體操有哪些常見損傷

　　體操,是現(xiàn)代社會發(fā)展的一種新的產(chǎn)物,現(xiàn)在已經(jīng)有無數(shù)的體操冠軍都誕生于我們的祖國。而想要練好體操，肯定是會有傷的。下面，小編為大家講講體操常見損傷，快來看看吧!

　　體操項目對人體各項身體素質(zhì)要求較高，也是運動創(chuàng)傷發(fā)生較多的項目，主要原因是由于體操的動作技術較復雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設備不合要求，保護與自我保護方法不當，未遵循教學訓練的原則等，也是受傷的原因

　　頸椎損傷

　　多發(fā)生在難度較大的各種下法動作中，因此在學習難度動作時，應該采用保險帶，專人保護，墊子也應用足夠的長度及厚度，其間應該緊密連接。

　　在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習時注意力必須集中，周圍的人應保持安靜。

　　下法損傷

　　下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關節(jié)、踝關節(jié)、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時，雙腿并攏即可避免以上損傷。

　　另外，也應特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節(jié)易骨折和脫位，順勢側(cè)滾翻是較女子的防傷辦法。

　　胼胝傷

　　不用護掌時最易發(fā)生，是摩擦所致，胼胝的產(chǎn)生是一種適應，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續(xù)發(fā)成染，胼胝太厚時應以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂。

　　發(fā)生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當再練時，容易再撕裂了應將手指伸直固定1～2天，即可自愈。

　　出現(xiàn)水泡時應將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預防胼胝最好的方法是用護掌。

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