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該怎樣練習踢踏舞基本功
踢踏舞是一項節(jié)奏感非常強，腳的使用非常靈活的舞蹈。下面是小編為大家搜集整理出來的有關于練習踢踏舞基本功，希望可以幫助到大家！
該怎樣練習踢踏舞基本功 1
跳踢踏舞一定要先把腳活動開，腳主要用踝關節(jié)，因此我們先練習腳的勾繃，然后腳脖子向里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，向外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，抖一抖膝蓋、把膝蓋關節(jié)放松，然后做：
1、膝關節(jié)的曲直以及雙臂的擺動練習(腳全掌著地)。
2、單臂擺動練習(其他與上同)。
3、雙腳跳練習(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動)。
4、轉(zhuǎn)體90度拍掌練習(先轉(zhuǎn)跳，后拍掌)。
節(jié)奏練習
1、跳踢踏舞有音樂的時候一定要跟音節(jié)奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。
2、沒有音樂時你的腳就是音樂，就是節(jié)奏。
音樂節(jié)奏的練習：
1、一拍練習：我們聽認何音樂都有一、二、三、四拍練習時我們腳打一拍，手拍二拍，腳拍三拍，手拍四拍
2、半拍練習：腳拍前半拍，手拍后半拍即一達、二達、三達、四達。
3、四分之一拍練習：腳拍前四分之一拍，手拍三次后四分之三拍。
即：一達達達、二達達達、三達達達、四達達達。
或：一達達達、二達達達、一達一達、四達達達。
這樣聽著音樂經(jīng)常的練習讓人家感覺的到你踩出了音樂的后半拍。
我們現(xiàn)在再做一組這樣的練習：
一達二達(一拍) 一達一達(半拍) 一達一達(半拍)。
直踢踏練習
直踢踏實際上是得用踝關節(jié)的感覺，用腳掌敲擊地板發(fā)出來的聲音，但不是隨便一個人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞，它一定要利用踝關節(jié)的力量拍擊，什么時候你把腳踝練習的與手腕一樣靈活，你的踢踏舞就練習出來了，因此在練習的時候腳跟先抬起，腳尖也抬起，勾著腳，用腳掌拍著地板，拍完馬上抬起，就這樣反復敲擊。
練習時膝關節(jié)不要伸的太直，一直是彎曲的`、松弛的，兩腳交替著練習，練習時腳上的肌肉要放松，不要太緊，今后我們的踢踏舞很多地方會用到。
練習時只用到腳掌的踝關節(jié)，即將右腳往前移到不超過一個腳的距離，用左腳拍擊地面七次，第八拍把腳收回(跺步)，然后換右腳拍擊七次第八拍收回跺步
要跳好踢踏舞一定要先練習好直踢踏，這是非常重要的基本功，第天都要練習，它不受場地限制隨時隨地都可以練習。
行走練習
踢踏舞跳起來非常漂亮，聽起來聲音也很清脆，但一定要從頭學起，在初級里我們按排了讓大家了解腳的各部位敲擊地面發(fā)出來的聲音，以及各種音樂節(jié)奏的變化，因此行走是很重要的一種練習。我們這里介紹兩種，一種是趾肚節(jié)拍跟打擊(趾肚是腳掌；足趾是腳尖)先練習原地的趾肚節(jié)拍跟打擊，然后再練習移動的趾肚節(jié)拍跟打擊�？上蚯跋蚝笠部上蜃笙蛴一蚪徊�。做腳跟時膝還是彎曲的不要繃直。
第二種是跟打擊趾肚節(jié)與第一種正好相反。做跟打擊時用腳跟搓地，趾肚節(jié)拍時用身體的力量壓在膝蓋上，再從膝蓋到腳掌上，發(fā)出聲音(發(fā)出非常清脆、非常重的聲音)。
行走時兩腳相對直，拍擊時兩腿相對彎，即行直、拍彎。
該怎樣練習踢踏舞基本功 2
一、跳踢踏舞的基本步法踢踏舞里面有六個比較基本的打擊步法，就是腳尖打擊，腳跟打擊，腳掌打擊，后打擊，前打擊，趾打擊，里面還包括了跺步，單腳跳，換步等一些基本的步伐，一些動作都是由這些基本的動作組合編排而來的，像直踢踏就是用指肚來敲地，然后再抬起，只是抬起腳踝關節(jié)地方，向前踢蹋也就是用腳趾肚向前敲地，然后再抬起，也是只抬起踝關節(jié)，向后踢踏是以腳趾肚向后踏，抬起踝關節(jié)，跟踢踏需要把膝蓋彎曲，用足跟敲地，然后再快速的抬起來。還有其他幾種形式就是用一個腳站立，用腳趾肚或者用動作進行站立，快速得拖地跟打擊就像是踢踏一樣，只是在完成的'時候足跟應該放下，而且音調(diào)上更重，跺步就是用整個腳向下重重地踏地，重心應該放在動作腳上或者支撐腳上，單腳跳是用一只腳進行站立，跳起來以后同一側(cè)的腳趾肚著地。換步是一個腳站立，把膝蓋彎曲，然后再向上抬起腳趾，用指肚向后拍擊地面，把足跟抬起，用另外一個腳著地。
二、跳踢踏舞注意事項跳踢踏舞的方法如果不正確，那么很容易讓膝蓋出現(xiàn)受傷情況，踢踏舞主要就是為了讓腳和地板出現(xiàn)反撞擊力，如果基本功沒有到家，又在水泥地上進行不斷的跳，就容易出現(xiàn)膝蓋扭傷情況，一定要把基本功練好，按照正確的方法練習，采用循序漸進的方式，因為踢踏舞的步法節(jié)奏感是非常強的，而且又是一種非�；顫姷奈璧福幌胂矚g也很難，這種舞蹈非常獨特，是現(xiàn)在比較流行的一種健身舞蹈形式，如果想要學好踢踏舞對于一些基本的舞步一定要了解清楚。
該怎樣練習踢踏舞基本功 3
1.腿部練習 在踢踏舞中，腿部動作占有至關重要位置，所以在日常訓練中，腿部訓練自然應該作為所有練習的重點。腿部訓練的主要方式包括搬腿、壓腿、踢腿以及雙人配合練習等等。這里我們主要簡單介紹一下搬腿和雙人配合的練習方法。
�。�1）搬腿：搬腿練習中又分為正搬腿和側(cè)搬腿兩種。在練習中需要用到把桿，我們可以用高度適宜的桌子或椅背來代替。
正搬腿：腰背部靠住把桿，身體重心移到左腿上，右腿擦地后向身體前上方用力踢起，盡量達到最高處；然后伸展上臂，用雙手抱住右腳，抱住時讓十指在腳心部位交叉，動作保持4個8拍，然后松開雙手，慢慢放下右腿。然后身體重心換到右腿上，抬起左腿完成上述動作。
在完成動作時，頭部始終保持正直，胸部和背部不得彎屈，支撐腿膝關節(jié)不能彎屈，抬起腿膝關節(jié)及腳尖盡量繃直。這一動作對腿部的柔韌性有一定的要求，所以練習中應循序漸進，以免造成拉傷。此外做動作時還要保持身體的平衡，要讓背后的把桿起到穩(wěn)定身體的作用。
側(cè)搬腿：身體右側(cè)靠近把桿站立，右手扶住把桿，右腳在前，左腳在后，將右腿側(cè)踢到達最高點，右手盡力搬住右腳跟部，左手經(jīng)體側(cè)握于右腿膝關節(jié)上方，保持這一動作4個8拍，然后松開雙手，慢慢放下右腿。然后轉(zhuǎn)身，以身體左側(cè)靠近把桿，左腳在前，右腳在后，繼續(xù)完成上述動作。
在做練習時，一定要讓把桿起到穩(wěn)定身體重心的作用，姿態(tài)盡量做到舒展大方，為了更好地完成動作，正式練習前有必要進行一下熱身練習，使腿部的肌肉和韌帶組織都處于最佳狀態(tài)，這樣做難度較高的動作時就不再有吃力的感覺。
�。�2）雙人配合練習：有一些練習一個人無法進行，必須在別人的幫助下才可完成，雙人配合練習可以更充分地鍛煉腿部或其他身體各部位。
壓腳練習：練習者坐于平坦的'地板或墊子上，軀干與雙腿成直角，頭部抬起，上身挺直，雙肩放松，兩腿并攏，腳尖繃直。協(xié)助者按住練習者雙腳背往下壓按，力量應該先輕后重，按壓2拍后慢慢還原，然后繼續(xù)壓按，共做4個8拍。之后兩人交換位置繼續(xù)練習。
弓步壓腿練習：練習者左腳在前，左腿成弓步，右腳在后，右腿盡力繃直，右腳跟步抬起，腳尖與地面接觸，雙手交叉，扶在左膝上，挺胸、抬頭、撥背立腰。協(xié)助者立于練習者身后，雙手扶其雙肩，右腳踩在練習者的右髖關節(jié)處，向前下方用力，踩踏動作做4個8拍后，練習者交換腿，繼續(xù)做上述動作。一人做完后二人交換位置繼續(xù)練習。
分腿壓髖練習：練習者坐在平坦的地板或墊子上，兩腿分開，雙膝彎屈，腳心并攏，兩手扶住腳尖，上身挺直，協(xié)助者跪立在練習者身后，雙手扶其雙膝，力量逐漸加大，共完成4個8拍，到最后1個8拍時動作幅度達到最大。而后兩人交換位置繼續(xù)訓練。
在做雙人配合練習時，練習者與協(xié)助者一定要及時溝通，以免因用力過大而造成身體損傷。原則上，協(xié)助者的按壓力量均由小到大，由弱至強，動作幅度逐漸增加，這樣就可以達到鍛煉目的。
2.腰背部練習 腰背部的力量、柔韌性以及形態(tài)的好壞，不僅與舞蹈中的表現(xiàn)息息相關，還關系著人體是否具有健美的體形和體態(tài)，所以這方面的練習是不可缺少的。這部分練習主要包括背部練習、胸腰部練習。
�。�1）背部練習：包括弓背練習和背部伸展練習，這兩種練習適度的交替進行，便可以使背部得到有效的鍛煉。
弓背練習：雙膝跪在平坦的地面上，雙臂向前伸展，雙手撐住地面，背部保持水平狀態(tài)，在第1個8拍提氣，頭頸部及上肢不動，背部緩慢抬起，第2個8拍呼氣，同時將背部緩慢放下，使胸部貼近地面，并抬起頭部。重復上述動作，共完成4個8拍。
背部伸展練習：身體坐在地面上，上身挺直，胸部上提，兩只手于身體兩側(cè)撐住地面，右腿膝關節(jié)微微彎屈，右腿搭在左腿上，將右腳置于左腳左側(cè)，并努力踩住地面，左手扶住右膝，軀干部位向右后側(cè)盡力轉(zhuǎn)動，可適當以肩部動作帶動身全轉(zhuǎn)動，完成1個8拍后上身回到正直的姿態(tài)，換方向繼續(xù)做練習，共完成4個8拍。
�。�2）腰部練習：腰部練習的方法很多，這里主要介紹跪姿下腰練習和坐姿扭腰練習。
下腰練習：屈膝跪于地板上，上身保持正直，雙臂上舉，肘關節(jié)微微彎屈，手腕放松，然后向身后盡力彎腰，讓雙手握住腳尖，維持1個8拍，之后雙手撐地，收腰，使胸部向上抬起，慢慢還原。動作共做4個8拍，在完成動作時保持呼吸的流暢自如。
扭腰練習：坐在地板上，挺胸抬頭，背部挺直，把雙腿盤起，腳心向上，兩個肘關節(jié)抬至雙肩高度，屈臂，雙手搭于肩上。上身轉(zhuǎn)向左側(cè)，然后轉(zhuǎn)向右側(cè)，每個轉(zhuǎn)身做2拍，共完成2個8拍。
3.上肢練習 跳踢踏舞時，經(jīng)常用到上肢的配合動作，肩、臂、肘、腕的靈活度和靈敏度極佳的人更容易表現(xiàn)舞蹈的藝術魅力。上肢練習主要包括肩部練習和手臂練習兩大類，一般情況下兩種方法依次完成，可以綜合提高上肢的基本功能。
后拉肩練習：正面朝外背對把桿，雙腳距離把桿35厘米左右，兩臂伸向體后，握住把桿，頭頸部抬起，同時胸部向上方用力挺直，肩部用力拉伸，并配合節(jié)拍一動一收，共完成4個8拍。完成動作時可適當調(diào)整兩手間距離，兩手距離越近，肩部鍛煉越充分，雙膝不可彎曲。
后擺臂練習：兩腳開立，腳間距離等于雙肩寬度，右手手掌握住左手手背，并置于體前，挺胸收腹，雙手由身體前面慢慢抬起，經(jīng)胸部、面部，向身體后上方擺動，到達最高處后，雙臂隨著節(jié)拍進行有節(jié)律的振動，共完成4個8拍。
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