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我們?yōu)槭裁磿?huì)這么疲勞7大原因
我們正處在一個(gè)全球性的能源危機(jī)之中,但它與石油無關(guān)。問題是不明原因的疲勞。
“我太累了,我只是不能做什么,我過去做。”
“我很想去,但老實(shí)說,我沒有精力!
“性別?你的意思是正確的嗎?”
如果你像大多數(shù)女人一樣,這些話已經(jīng)成為咒語,我們集體的回聲越來越大打呵欠每天。
“單一最大的抱怨我聽到我的病人,在日復(fù)一日,是疲勞,”心臟病學(xué)家戈德伯格說,醫(yī)學(xué)博士,紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心婦女心臟計(jì)劃,并在紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)院副教授主任。
當(dāng)然,對(duì)于我們中的一些問題,只是多任務(wù)到了極致,沒有得到足夠的睡眠,或睡眠質(zhì)量好。 “如果你不斷在短短5或6小時(shí)的睡眠,這會(huì)趕上你,不管你的年齡記錄,說:”麗貝卡阿馬魯醫(yī)師,婦產(chǎn)科臨床導(dǎo)師,西奈山醫(yī)學(xué)中心的新紐約市。
但如果你得到一個(gè)健康的7至8小時(shí)的睡眠,你還在累,戈德堡說,現(xiàn)在是時(shí)候了檢查,找出出現(xiàn)疲勞的原因。
“如果你的疲勞去了超過一個(gè)星期,有沒有感覺累了,然后是解釋,見你的醫(yī)生說,”戈德堡。
雖然偶爾的疲勞可能是一個(gè)嚴(yán)重的疾病的跡象,專家說,最常見的是由一個(gè)小問題造成的,與一個(gè)相對(duì)容易解決。
為了幫助您零為什么你不能停止打哈欠,這里有7隱患疲勞 - 潛在的健康問題,您應(yīng)該與醫(yī)生討論。
疲勞的原因1:
貧血“如果你是在你的生育年齡,特別是如果您遇到沉重的月經(jīng)周期,有纖維瘤或子宮息肉,或者如果你剛生完孩子,血液丟失可能造成您開發(fā)貧血 - 領(lǐng)先的原因女性疲勞,說:“圖帕克阿馬魯。
問題發(fā)生時(shí),她說,當(dāng)出血引起的血紅蛋白不足,在紅血細(xì)胞富含鐵的蛋白質(zhì),從肺部進(jìn)行氧氣到身體的其他部位。當(dāng)您的組織和器官得不到足夠的氧氣,她說,結(jié)果是疲勞。
貧血的其他原因包括內(nèi)部出血,或缺鐵,葉酸或維生素B12。貧血也可能是由腎臟疾病如慢性疾病引起的,例如。癥狀包括頭暈,感覺冷,煩躁。
要確診貧血診斷,你的醫(yī)生會(huì)給你驗(yàn)血。治療,她說,通常由鐵補(bǔ)充劑,如果是缺鐵的原因,并添加富含鐵的食物,如菠菜,西蘭花 - 紅肉類 - 你的飲食。
好消息:隨著有效的治療,你應(yīng)該開始解除疲勞在30天或更少。
疲勞的原因二:
運(yùn)動(dòng)不足和甲狀腺(甲減)
如果您是普遍疲弱,運(yùn)行下來,甚至有點(diǎn)沮喪,戈德堡說,問題可能是一個(gè)緩慢的甲狀腺,也被稱為甲狀腺功能減退。甲狀腺是一個(gè)很小的,蝴蝶形的腺體,它位于在你的脖子底部和控制新陳代謝的速度,你的身體運(yùn)作。
“我相信,確診甲狀腺疾病是主要在該國女性的健康問題之一。我認(rèn)為這是比任何人更廣泛的實(shí)現(xiàn),”戈德堡說。
據(jù)美國甲狀腺基金會(huì)由60歲的婦女約17%,將有甲狀腺疾病和最不知道。最常見的原因,他們說,是一種自身免疫性疾病的橋本甲狀腺炎知道。這種情況會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞的破壞生產(chǎn)甲狀腺素和甲狀腺激素分泌的其他責(zé)任。其結(jié)果是甲狀腺功能低下,或緩慢的新陳代謝。
抽血化驗(yàn)T3,T4的檢測(cè)甲狀腺激素已知會(huì)。如果這些激素水平偏低,戈德堡說,人造激素可以使您快速,你應(yīng)該開始感覺好一些相當(dāng)迅速。
疲勞的原因三:
未診斷尿路感染(UTI)
雖然大多數(shù)的婦女聯(lián)系在一起,比如焚燒或緊急的癥狀是尿路感染,戈德堡說,可能是你唯一的線索在某些情況下疲勞。
“不是每個(gè)女人有一明顯的尿路感染的癥狀。有些人沒有癥狀或癥狀輕微不被注意,除了疲勞,”她說。
在大多數(shù)情況下,一個(gè)泌尿道感染是由尿道中的細(xì)菌,往往不當(dāng)浴室衛(wèi)生擦拭后到前(結(jié)果,例如)。性交可以增加風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)樗梢源偈箯年幍肋M(jìn)入尿道的細(xì)菌。
如果你的醫(yī)生懷疑你有尿路感染,尿液將受到考驗(yàn)。治療是快速,方便,通常需要口服抗生素藥物。戈德堡說,解除疲勞將在一周內(nèi)或更少。如果你的癥狀的回報(bào),再次得到驗(yàn)證,她說,因?yàn)樵谟行⿱D女,泌尿道感染的是慢性的。如果是這樣的話,談?wù)勀銓?duì)預(yù)防保健,包括醫(yī)生,低劑量的抗生素。
疲勞的原因四:
咖啡因超載我們很多人抓起一杯咖啡或一個(gè)快速爆發(fā)的能量可樂,但對(duì)一些婦女來說,咖啡因能產(chǎn)生相反的效果。
在該雜志美國藥劑師,作者W.斯蒂芬禱告,博士,RPh,發(fā)表了一篇文章報(bào)道說,咖啡因是一種興奮的東西,但如果你吃太多,可以打開表。
“在一些患者,繼續(xù)在疲勞濫用的結(jié)果,”根據(jù)禱告。如果你覺得這意味著你只需要更多的咖啡因得到踢,這并非如此。 “任何企圖通過增加解決問題的咖啡因攝入量導(dǎo)致疲勞惡化,”他說。
該解決方案:從您消除盡可能多盡可能飲食咖啡因。這不僅意味著減少了咖啡。巧克力,茶,蘇打水,甚至有些藥物也含有咖啡因,可能會(huì)造成無法解釋的疲勞。
疲勞的原因五:
食物不耐受雖然糧食是給我們的能源,有些醫(yī)生認(rèn)為隱藏的食物不耐受可以做相反。據(jù)魯?shù)侠锞S拉,醫(yī)學(xué)博士,您的隱藏食物過敏作者是讓你發(fā),甚至輕微的食物不耐受可以給你的感覺困乏。吃的糧食足夠長的違法,你可以不斷發(fā)現(xiàn)自己的感覺精疲力竭。
“有證據(jù)表明由于疲勞導(dǎo)致食物不耐受,甚至暗示,疲勞可能是食物不耐受的預(yù)警跡象,”他說。
如果你懷疑食物可能就要落后,打呵欠,里維拉說,首先是消除飲食,裁剪的食物,它們會(huì)讓你覺得在10至30分鐘吃昏昏欲睡。
疲勞的原因六:
睡眠呼吸暫停如果你沒有得到足夠的睡眠,這是很自然的原因,你會(huì)很累。但是,如果你不知道你是得不到充足的睡眠?這通常是與一個(gè)叫睡眠呼吸暫停 - 一種睡眠疾病,使你暫時(shí)停止呼吸,經(jīng)常在夜間多次條件的情況。每次你停止呼吸,喚醒你剛剛夠長,擾亂你的睡眠周期,通常沒有意識(shí)到它。你唯一的線索,戈德堡說,是你的經(jīng)驗(yàn)不斷的疲勞,不管你有多少小時(shí),每天晚上睡覺。
據(jù)戈德堡,睡眠呼吸暫停,這是由上呼吸道阻塞引起的,通常發(fā)生在女性誰是超重或肥胖。打鼾往往是睡眠呼吸暫停的跡象。診斷需要一個(gè)對(duì)睡眠實(shí)驗(yàn)室,或在睡眠呼吸暫停醫(yī)生專門訪問。
如果你有睡眠呼吸暫停,您的醫(yī)生會(huì)建議包括減肥和戒煙生活方式的改變。醫(yī)療設(shè)備,包括保持氣道開放的通道,而你的睡眠。在極端情況下,手術(shù)可能需要確保適當(dāng)?shù)臍獾懒鲃?dòng)。如果不進(jìn)行治療,睡眠呼吸暫?梢栽黾幽闹酗L(fēng)或心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。
疲勞的原因七:
未診斷心臟病如果你發(fā)現(xiàn)自己成為活動(dòng)后曾經(jīng)是容易疲倦,卻可能是時(shí)候談?wù)勀鷮?duì)心臟病的可能性醫(yī)生。
據(jù)戈德堡,最疲勞的時(shí)候套在普通的任務(wù)后,如吸塵家 - 庭院做工作,或每天上下班通勤 - 你的心可能會(huì)發(fā)送出的SOS,它需要醫(yī)生的注意。
“這并不意味著你應(yīng)該恐慌每次你打個(gè)哈欠,說:”戈德堡。 “在大多數(shù)情況下,疲勞是不是心臟病的征兆,它通常是聯(lián)系在一起的東西,那么嚴(yán)重!
同時(shí),指出心臟病戈德堡點(diǎn)是,在婦女死亡的主要原因。 “如果疲勞下列活動(dòng)是有意義的,并且沒有其他可能的原因想到,看到有檢查你的醫(yī)生,”她建議。如果你的疲勞是有關(guān)你的心,藥物或治療程序通常可以幫助糾正問題,減少疲勞,恢復(fù)精力。
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