數(shù)九寒天心血管疾病患者勿凍心

　　上周迎來冬至節(jié)氣，我國開始進(jìn)入“數(shù)九寒天”，即人們常說的“進(jìn)九”，一年中最冷的數(shù)九寒天也自此啟幕。每年寒冬都是心血管疾病的高發(fā)時期，上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院院長張大東教授提醒，要讓心臟“安全過冬”，心血管疾病患者必須注重日常保健，在飲食、生活、藥物等方面都要加以重視。一旦發(fā)現(xiàn)有頭痛嘔吐、血壓居高不下、胸口疼痛頻率增加等癥狀，都要及時到醫(yī)院進(jìn)行診治。

　　上午6-11時更易發(fā)生心血管意外

　　張大東教授表示，雖然高溫和嚴(yán)寒都是心血管發(fā)病的高危因素，但是在寒冬季節(jié)，心臟病突發(fā)事件比其他季節(jié)都高。他指出，冬季由于室內(nèi)外溫差大，加之氣候干燥，人的生理機(jī)能反應(yīng)比較遲緩，時常處于應(yīng)激狀態(tài)，如此就加大了心臟的負(fù)荷，容易造成供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚或發(fā)生閉塞。嚴(yán)重時，冠脈痙攣還會引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂，血管堵塞，從而造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。

　　此外，寒冷時，人的活動量減少，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流也因而減少。冬季排汗減少，喝水也較少，這樣一來，人體的血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，容易形成血栓，增加了血管梗死的機(jī)會。再加上冬季容易感冒，易患呼吸系統(tǒng)的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，都會使原有心血管疾病的病情加重。

　　張教授介紹，通常來說，一天之中，則以上午6時到11時之間，心血管疾病發(fā)病率較高。

　　患者需注意頭、手、腳部保暖

　　張大東教授特別指出，因冬季早晚溫差較大，心血管病人需特別注意防寒保暖，要避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮襲來時，要及時添加衣服，重視保暖。在外出時要重視頭部、手部、腳部。要戴好手套、帽子、圍巾，穿大衣，因為這些部位受寒可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動脈痙攣。

　　張教授強(qiáng)調(diào)，冬季心血管病人一定要注意避免溫差的變化，給身體一個冷暖緩沖的過程。在日常生活中要注意以下幾點：醒來時不要立刻離開被褥，應(yīng)在被褥中活動身體；洗臉、刷牙要用溫水；如廁時應(yīng)穿著暖和；等公共汽車時做原地踏步等小動作；沐浴前先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升后再入��；大風(fēng)降溫時，不要迎風(fēng)行走。

　　心血管病人不宜冬練三九

　　俗話說“冬練三九、夏練三伏”，但對于心血管病患者來說是非常危險的。張大東教授表示，天冷時，老人和心血管病患者要注意保暖，不宜晨練，最好在下午三四時，天氣暖和，風(fēng)不大時再出門活動。

　　據(jù)介紹，心血管病患者不是不能運(yùn)動，而是要適當(dāng)運(yùn)動，尤其既往有心肌梗死、心絞痛、心力衰竭患者，應(yīng)在病情允許的情況下、在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動，從少量運(yùn)動開始，根據(jù)體能逐漸增加運(yùn)動量，切不可突然大量運(yùn)動，這樣非但未起到運(yùn)動效果，反而容易加重病情，要懂得合理安排運(yùn)動時間和控制好運(yùn)動量。

　　張教授說，心血管病的患者應(yīng)強(qiáng)調(diào)形式簡單、溫和的體力活動，且最好每天都安排一定量的活動，如步行、跳舞、游泳、練氣功、打太極拳、騎自行車等，都可以使他們達(dá)到適度的體力活動水平�！暗�要切記避免劇烈的體力活動，如爬高山、快速跑步等高強(qiáng)度的運(yùn)動。因為高強(qiáng)度運(yùn)動導(dǎo)致心率明顯增快，血壓大幅度升高，極易發(fā)生心肌梗死、腦溢血等嚴(yán)重心腦血管病。另外，飽餐、酒后、激動時都應(yīng)該避免運(yùn)動。”

　　另外，張大東教授建議要盡量保持平和的心態(tài)、良好的情緒，不要過度疲勞，避免過于激動和感情上的大喜大悲，盡量少參加帶有刺激性的活動，如炒股、打麻將等。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)忌亂用補(bǔ)品、短時大補(bǔ)

　　張大東教授特別指出，冬季心血管病患者的飲食要注意清淡，切忌大補(bǔ)特補(bǔ)。他說道：“我國民間素有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，秋冬季人們運(yùn)動本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂、血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此秋冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行�！�

　　他建議，心血管病患者可吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，攝入適當(dāng)?shù)娜梭w所需的蛋白質(zhì)，只要有足夠的能量供應(yīng)即可。要少吃油膩食物，禁忌煙酒。另外，還要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床后最好各喝一杯白開水，以降低血液黏稠度。可多吃一些富含纖維素的食物，如青菜、水果等，以防便秘。

　　此外，張教授提醒，心血管病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，切不可隨意停藥，堅持服用治療冠心病、高血壓或心力衰竭的藥物是預(yù)防疾病發(fā)作的關(guān)鍵。同時，病人要定時測量血壓，定期復(fù)診，隨時關(guān)注病情的變化，以便發(fā)現(xiàn)癥狀后，及時就醫(yī)。

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