夏日應(yīng)該如何謹(jǐn)防熱毒傷身

　　夏季是一年之中最炎熱的時(shí)期。與往年相比，今年的夏天似乎格外“熱”，高溫天氣讓人很容易造成熱毒積聚的情況。在中醫(yī)看來(lái)，高溫、潮熱天氣下應(yīng)注意防范體內(nèi)熱毒堆積，一旦熱毒淤滯，很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅痛腫熱等癥狀，給生活帶來(lái)極大不便。那么如何謹(jǐn)防熱毒傷身呢？

　　高溫來(lái)襲時(shí) 亦是熱毒堆積之際

　　夏季，高溫天氣一直都是主角。天氣條件的變化與人體健康之間存在著微妙的聯(lián)系，從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，持續(xù)高溫、悶熱的天氣也會(huì)在某些方面影響人體健康，一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象便是人體容易堆積熱毒。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，熱毒是中醫(yī)中一種常見(jiàn)的病癥名。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，導(dǎo)致人體疾病的外因不外乎六種，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱，熱毒便是其中之一。這些可能致病的因素與天氣條件有著天然的聯(lián)系，正如四川人愛(ài)吃辣椒有助于驅(qū)除體內(nèi)的濕氣，熱毒在高溫、悶熱天氣下容易侵襲人體。

　　自身調(diào)節(jié)能力較好 可自行排出熱毒

　　人體是一個(gè)有機(jī)整體，對(duì)疾病的抵抗能力與人體自身免疫力、飲食狀況、情緒、睡眠狀況及外界氣候等多種因素相關(guān)。即便是處于高溫、悶熱的天氣條件下，人體仍具備一定的自身調(diào)節(jié)能力，但這種調(diào)節(jié)能力卻因人而異。就熱毒來(lái)說(shuō)，在炎熱天氣下，能否通過(guò)自身的調(diào)節(jié)能力順利將其排出且不出現(xiàn)任何癥狀，則關(guān)乎個(gè)人情況。一般來(lái)說(shuō)，如果人們平時(shí)注重合理膳食、保持生活規(guī)律等，自身的免疫力就會(huì)提高，熱毒就不會(huì)引起嚴(yán)重后果，尤其在膳食方面，針對(duì)天氣特點(diǎn)，多吃一些寒涼性食物，也有助于熱毒排出。

　　肌膚紅、腫、熱、痛 均與熱毒有關(guān)

　　對(duì)于并不具備中醫(yī)常識(shí)的人們來(lái)說(shuō)，“熱毒”一詞難免過(guò)于專業(yè)，但熱毒在體內(nèi)堆積所引起的癥狀卻十分常見(jiàn)。渾身發(fā)熱、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛是熱毒淤滯患者的主要癥狀，就具體表現(xiàn)來(lái)說(shuō)，肌膚容易出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，即中醫(yī)所謂的“陽(yáng)證”。

　　熱毒淤滯肌膚還容易引起瘡瘍，患者往往皮膚發(fā)紅、灼熱、疼痛。急性蜂窩組織炎、急性化膿性淋巴結(jié)炎、肛周膿腫等癥狀也可能與熱毒淤滯有關(guān)。另外，熱毒淤滯還可能導(dǎo)致全身皮膚發(fā)熱、疼痛，舌紅苔黃等，嚴(yán)重時(shí)體表還會(huì)出現(xiàn)多發(fā)性膿腫。

　　拔火罐和推拿 有利于清除熱毒

　　中醫(yī)認(rèn)為，痤瘡多因血熱所致，即熱毒，典型的體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，通過(guò)拔火罐能清除熱毒、祛濕通絡(luò)，進(jìn)而起到平復(fù)、消除痤瘡的作用。但需要提醒的一點(diǎn)是，拔火罐結(jié)束的一個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，病情比較重的，即印記顏色特別黑、特別紫的人，拔完火罐6個(gè)小時(shí)以后才能洗澡，否則容易傷及皮膚。

　　推拿也是不錯(cuò)的選擇，可在足底部輕輕按揉，每日2~3次，每次10~15分鐘，同時(shí)注意臥床休息，癥狀有顯著減輕或好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)增加活動(dòng)量，以不引起疲勞為原則。

　　多吃寒涼性食物 能緩解熱毒淤滯

　　正如前面提及，是否出現(xiàn)熱毒淤滯與自身調(diào)節(jié)能力有關(guān)，其中飲食是提高自身調(diào)節(jié)能力的一個(gè)重要方面。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“療寒以熱藥、療熱以寒藥”。多吃寒性及涼性食物，包括竹筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜、荸薺、茭白、綠豆、蕎麥、大麥、蘋(píng)果、香蕉、番茄等，有助于驅(qū)除體內(nèi)熱毒。

　　瘡癤腫痛 可外用清熱解毒藥物

　　對(duì)于由熱毒淤滯引起的皮膚紅、痛、腫等癥狀，如果情況并不嚴(yán)重，通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)(避免辛辣、刺激性食物)、保持規(guī)律生活及心情舒暢等，一般可以慢慢恢復(fù)，如果病情比較嚴(yán)重，出現(xiàn)瘡癤腫痛等，可以選用具有清熱解毒功效的外用藥物，比如如意金黃散，它源于明代外科醫(yī)家陳實(shí)功所著《外科正宗》，“凡外科一切諸般頑惡腫毒，隨手用之，無(wú)不應(yīng)效”。適用于外科疾病初起、成膿、潰后三個(gè)時(shí)期，能使瘡瘍初起易消、膿成易潰、潰后易斂，功效尤捷。

　　需要提醒的是，對(duì)于在連續(xù)用藥3天后癥狀仍然沒(méi)有得到緩解者或本身為過(guò)敏體質(zhì)、容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，以免延誤病情。

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