有什么方法可以治愈社交恐懼

　　生活當(dāng)中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office

　　lady，社交是展示風(fēng)采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發(fā)表你的觀點，出現(xiàn)在談判、酒會、晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現(xiàn)失態(tài)而讓好機會白白溜走。你懊惱、后悔，可當(dāng)下一個機會出現(xiàn)的時候，你又開始膽怯、猶豫、心慌、手顫，久而久之，自信心在一次次窘態(tài)中消耗殆盡。

　　你或你身邊是否經(jīng)常會有這樣的情景：

　　“我在上司面前說不清楚我的意思，表現(xiàn)力極差，越是想表現(xiàn)越是不知所措�！� 龐若纖說，她29歲。

　　我在公司做廣告策劃，我知道自己很能干，也有很多好的ideas。但我常常當(dāng)著公司高層的面，就笨嘴拙腮，根本表達(dá)不清自己的意思。就像剛才的策劃會議，我在底下和同事們討論得相當(dāng)熱烈，好創(chuàng)意不斷涌現(xiàn)，精彩極了。但是，一看見公司領(lǐng)導(dǎo)，我忽然說不出話來，仿佛所有的東西都卡在了嗓子眼里，而且當(dāng)我看到老總越來越緊皺的眉頭，就更是說得七零八落的，頻頻讓我在大家面前失分。

　　“我真的不想去參加這個同學(xué)聚會，因為我不知道穿什么才好。”楊玫薇說，她34歲。

　　接到老班長的電話，說下周老同學(xué)們要搞一個隆重的十周年聚會。這一星期我都心緒不寧。說實話，我也非常想念我的那些老同學(xué)，可是我一想到?jīng)]有幾件高檔衣服給自己襯臉，臉上最近新長出了好多的斑，我希望光彩照人地去，讓所有人感到我比他們活的好，否則還不如不去。于是，我借口出差逃避了。這樣的逃避已經(jīng)發(fā)生了好幾回。

　　“我實在沒辦法在外面方便！”小欣說，她26歲。

　　出門在外，尋找“方便”的所在，實在是個令人頭痛的問題。在大城市有些衛(wèi)生間修得跟五星級賓館似的，干凈、舒適。但是，有些地方的衛(wèi)生間，連單獨隔間的門都沒有，我實在不好意思在那里解決問題。在眾目睽睽之下，我覺得特別難為情。

　　北京大學(xué)心理治療師方瞻認(rèn)為--恐懼社交也是�。�

　　這三位小姐不僅僅是性格的問題，很顯然，她們不僅僅只是面對別人覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應(yīng)而產(chǎn)生的恐懼和社交障礙在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域上被稱為一種精神上的疾��？社交恐懼癥，也叫社交焦慮癥。

　　不要小看了社交恐懼癥，社交恐懼癥已是繼抑郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，這可能是因為現(xiàn)代人面臨的生存壓力愈來愈大，特別是網(wǎng)絡(luò)時代的來臨，為人們帶來了新的社交領(lǐng)域，若長期沉溺于網(wǎng)絡(luò)上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。

　　中國人，特別是女性多數(shù)內(nèi)斂、含蓄，不輕易表達(dá)自己的感情。這在很大程度上，影響了社交焦慮癥的判定。多半以為這只是性格上的弱點，而不是病態(tài)，或者不認(rèn)為這是一種疾病，或者根本就非常忌諱說這是一種精神疾病。

　　醫(yī)生提醒大家，不要聽到風(fēng)就是雨，不必為自己經(jīng)常跟陌生人說話愛臉紅而耿耿于懷，中國女性的某些含蓄內(nèi)斂的表現(xiàn)，并不能認(rèn)定就是患了社交恐懼癥。

　　社交恐懼癥的表現(xiàn)形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現(xiàn)為不能在公眾場合打電話，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現(xiàn)時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等癥狀。共3頁，當(dāng)前第1頁123

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