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失戀后該怎么走出來(lái)
失戀后該怎么走出來(lái)，很多人每天糾結(jié)在失戀的痛苦中無(wú)法自撥，失去了他/她就失去了一切，對(duì)方是你的全部，她/他的來(lái)開(kāi)似乎把你整個(gè)人都帶走了，那么失戀后該怎么走出來(lái)呢？
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1、讓自己的情緒有宣泄的管道
除非是主動(dòng)失戀型，一般來(lái)說(shuō)，失戀者都會(huì)經(jīng)歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個(gè)人被燙著會(huì)痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時(shí)處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽(tīng)一些悲傷的音樂(lè)緩解情緒等。
無(wú)論如何，負(fù)性情緒需要導(dǎo)出來(lái)，否則，一個(gè)人帶有負(fù)性情緒或者壓抑自己的情緒，會(huì)對(duì)以后的.感情帶來(lái)很大的負(fù)面影響。
2、失戀后可以讓自己適當(dāng)?shù)拿β灯饋?lái)
失戀之后是一種心理上的很大失落，會(huì)有更加孤獨(dú)的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時(shí)地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點(diǎn)事情，尤其是那些平時(shí)很少觸及的事情，哪怕是有一點(diǎn)興趣都要去做。
這其實(shí)是一種情緒轉(zhuǎn)移法，即讓自己專(zhuān)注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時(shí)也可以按照自己的失戀階段來(lái)安排自己的見(jiàn)面活動(dòng)，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多到現(xiàn)實(shí)生活中去感受生活，比如出國(guó)旅行、打球、參加公益活動(dòng)等。
3、減少接觸愛(ài)情情境的可能性
少看那些愛(ài)情電影，少參加結(jié)婚婚禮，這其實(shí)是一種情境喚醒，可能有些人不了解什么叫做情境喚醒。
這里可以簡(jiǎn)單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對(duì)卿卿我我的情侶時(shí)，此種情境可能會(huì)喚起他對(duì)于舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無(wú)關(guān)的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個(gè)正在愈合的傷口被再次揭開(kāi)。
4、多看山看海或安排出國(guó)旅游
失戀后多多接觸大自然是療傷的一個(gè)很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來(lái)思維方式的轉(zhuǎn)換，不再為自己的個(gè)人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛(ài)情和失戀當(dāng)做萬(wàn)物生生不息的一個(gè)自然過(guò)程。
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1、去室外跑步運(yùn)動(dòng)
失戀的時(shí)候你的內(nèi)心肯定會(huì)如同下雨一樣的難受，這個(gè)時(shí)候你讓自己見(jiàn)到明媚的陽(yáng)光，你的情緒肯定會(huì)好很多。他從你的身邊離開(kāi)了，但你們之間也曾有過(guò)美好，記住這些美好，忘記那些不愉快，在太陽(yáng)下盡情的奔跑吧，累了回去好好的`睡覺(jué)，醒來(lái)之后你就不會(huì)如此的傷心難過(guò)了。
2、寫(xiě)文字
失戀了，你的心情就如同裝在袋子里的泥土一樣黏在袋子上難受，努力地將自己從袋子里掙脫出來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)自己的情緒堵在心口難受無(wú)比，這時(shí)候你可以把自己的心情寫(xiě)在日記本上。
靜靜地坐在書(shū)桌前，你們的往事一點(diǎn)一滴的被寫(xiě)出來(lái)，這個(gè)時(shí)候歲月好像靜止了，你寫(xiě)出來(lái)的文字也會(huì)隨同不好的情緒一起飄散在空中，這時(shí)候你會(huì)淡然一笑，不就是分手了嗎，沒(méi)什么大不了，因?yàn)榍胺竭�有另一個(gè)人在等你。
3、找好友傾訴
這個(gè)世界上除了親情還有友情，除了友情還有愛(ài)情，但愛(ài)情卻是最脆弱最一讓人心碎的一種感情，當(dāng)你失戀的時(shí)候，就去找你的朋友傾訴吧，我相信你的朋友這時(shí)候一定會(huì)陪伴在你的身邊不離不棄的。
4、拼命工作
失戀并不可怕，可怕的是在失戀的陰影里一蹶不振，在失戀的時(shí)候，用另一件事情代替失戀也是一個(gè)不錯(cuò)的好方法，失戀的時(shí)候可以拼命工作，因?yàn)楫?dāng)你拼盡全力去工作的時(shí)候，你心中的那個(gè)他或許就會(huì)漸漸地被你遺忘。
5、反省自己，然后繼續(xù)前行
做到以上兩點(diǎn)后，基本上已經(jīng)恢復(fù)得差不多了。這時(shí)，我們應(yīng)該稍作反思，在這段感情中自己做錯(cuò)了什么，自己有哪些缺點(diǎn)，要即使改正，因?yàn)�，還有下一段美好的經(jīng)歷正在等你。
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1、可以找你的好朋友傾訴
失戀了千萬(wàn)不要一個(gè)人胡思亂想，這樣很容易郁結(jié)成疾，你可以找你的好朋友傾訴，將你的難過(guò)全部發(fā)泄出來(lái)，讓你的朋友為你分析原因，幫助你走出失戀的陰影。
2、分析原因
你要想到底是由于什么原因?qū)е铝四銈儍蓚�(gè)的分手，想想兩個(gè)人在相處的過(guò)程中有什么地方做的不是那么完美�？纯匆趺醋霾拍鼙苊庠谛碌母星樵俅伟l(fā)生。
3、積極參加活動(dòng)
你可以找一些朋友陪你參加活動(dòng)，這樣可以讓你忘記你處于失戀當(dāng)中，參加活動(dòng)不僅可以讓你結(jié)識(shí)新的伙伴，還可以舒緩身心，何樂(lè)而不為呢。
4、做你自己喜歡的事情
每個(gè)人都是一個(gè)個(gè)體，肯定會(huì)有自己喜歡的東西，做自己喜歡的東西可以讓自己得到滿(mǎn)足，也可以讓你回歸到自我，不是愛(ài)情的束縛者。
5、出去旅行，擁抱大自然
其實(shí)，走出失戀還有一種最為直接的`辦法就是出去旅行，離開(kāi)熟悉的環(huán)境，讓自己不再沉浸在此，外出散散心，開(kāi)拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復(fù)失戀的傷痕。
失戀了不可怕，怕的就是你不知道怎么走出失戀的痛苦，怕的就是你不想面對(duì)你的失戀，只有解決好了你的失戀，你才可以進(jìn)行下一份感情。
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失戀的好處。
失戀可以減肥
失戀帶來(lái)的心理沮喪，也許可以讓你連著好幾天不會(huì)過(guò)量攝食，戀愛(ài)的時(shí)候你們可能會(huì)經(jīng)常買(mǎi)些冰淇淋、巧克力、鮮奶蛋糕之類(lèi)的甜品。因?yàn)檫@些甜蜜之物，會(huì)不自覺(jué)地勾起你的傷心回憶，只有戀愛(ài)中的女人才會(huì)喜歡這些故作可愛(ài)的小食品。
失戀以后為打發(fā)業(yè)余時(shí)間的寂寞和空虛，我們可以選擇參加一些運(yùn)動(dòng)。比如跑步、打羽毛球、乒乓球都可以，你會(huì)暫時(shí)忘記失戀帶給你的不快，得到情緒上的發(fā)泄。同樣，運(yùn)動(dòng)可以避免失戀引起的失眠。
在做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)后你精疲力竭，回到家什么也不能想，倒頭就睡。所以，運(yùn)動(dòng)的增加，定量的飲食，失戀不失為減肥的一種好方法。也許你好幾年不能成功的減肥計(jì)劃，就在他離開(kāi)你時(shí)悄然開(kāi)始。
想象一下，人人羨慕的姣好身材……也許，事情并不如你以為的那樣糟糕。如果真的失戀了怎么辦？
失戀可以省錢(qián)
試問(wèn)自己，戀愛(ài)時(shí)你為他（她）花過(guò)多少錢(qián)？（如果沒(méi)有，那么怪不得他要離開(kāi)你了。）你是不是在他生曰的時(shí)候，送過(guò)一條七匹狼的領(lǐng)帶，是不是在情人節(jié)的晚上送過(guò)絨毛的格子圍巾，或在你發(fā)工資的時(shí)候，請(qǐng)他（她）去大排檔大餐一頓？
戀愛(ài)之中，兩人花錢(qián)是很自然的，沒(méi)看見(jiàn)買(mǎi)什么東西，工資就不知不覺(jué)打了漂。失戀以后，情況就大不相同，雖然你形單影只，孤家寡人地過(guò)著兩點(diǎn)一線的生活，可是不消時(shí)日，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的錢(qián)包漸漸鼓脹起來(lái)。有了這樣驚喜的發(fā)現(xiàn)。
你會(huì)有一長(zhǎng)串的購(gòu)物計(jì)劃：心儀已久的`風(fēng)褸可以穿回家，不舍得買(mǎi)的叮當(dāng)飾品也可以毫不猶豫地購(gòu)置�？傊�，你可以只為自己買(mǎi)東西。
“無(wú)論女人還是男人要對(duì)自己好一點(diǎn)”當(dāng)你聽(tīng)到這句話，不管是哭是笑，是什么心情，反正你可以證明，沒(méi)有他（她）的日子，你一樣會(huì)很好。
失去男人或女人其實(shí)沒(méi)什么大不了，物競(jìng)天擇不僅僅是生物學(xué)規(guī)則，也是感情規(guī)則。當(dāng)失戀的你、單身的你，還能對(duì)視力范圍內(nèi)的出色男人或女人投去注目禮，你該慶幸自己還沒(méi)有喪失愛(ài)的能力，你該寬慰自己的愛(ài)情態(tài)度又進(jìn)化了一個(gè)層面。
你會(huì)在得到下一段愛(ài)情時(shí)偷著笑，沒(méi)有失去，怎么得到？下一個(gè)男人或女人會(huì)更好！所以不要再問(wèn)自己失戀了怎么辦呢？
失戀可以隨心所欲地生活
也許你并不是一個(gè)完美主義者，可是在他面前，你總是力求完美。他說(shuō)，你長(zhǎng)發(fā)披肩的樣子很好看，于是，不管周?chē)⒌念^發(fā)有多短多前衛(wèi)，你都假裝視而不見(jiàn)；他說(shuō)你穿裙子的時(shí)候�？瓷先ズ苡信宋叮谑�，你剛拿出來(lái)的 LEVIES仔褲又被擱回衣櫥。
失戀了，沮喪之余也該為自己打算打算。剪一個(gè)短發(fā)，“剪一地不被愛(ài)的懲罰，反反復(fù)復(fù)，清清楚楚，一刀兩斷，你的情話，你的謊話。”勿需多言，梁詠琪的《短發(fā)》早已唱出這樣的心態(tài)。
失戀正好給了你一個(gè)隨心所欲的機(jī)會(huì)，多么幸運(yùn)，從頭開(kāi)始，簡(jiǎn)單的 T恤牛仔，恍若回到學(xué)生時(shí)代。當(dāng)你簡(jiǎn)潔灑脫地走在街上，看見(jiàn)那些穿著束身小裙，做出小鳥(niǎo)依人狀的同齡女孩，會(huì)不會(huì)另有一種快樂(lè)呢？
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