三招緩解面試緊張面試指南

　　一位心理學(xué)家指出，適度的緊張會刺激大腦皮層，使其更加活躍。而過度的緊張會使情緒異常興奮，導(dǎo)致行為鈍化。那么，在面試時我們應(yīng)如何緩解過度緊張的情緒呢？

　　面試中的緊張情緒源自內(nèi)在“準備不充分”、“心態(tài)不平衡”，與外在“環(huán)境壓力”所造成的不安反應(yīng)。對癥下藥，逐個擊破，便能更好地引導(dǎo)自己進入狀態(tài)。

　　1.天道酬勤。面試前做好充分的`準備工作，包括了解企業(yè)背景及發(fā)展歷史與規(guī)劃，對職位要求與自身優(yōu)勢有所把握。做到心里有底，心中有數(shù)。

　　2.一高一低。面試時，自信心要高，期望值要低。心態(tài)的平和除了可以減緩緊張情緒，也能避免出現(xiàn)不必要的落差心理。

　　3.自我暗示。對于不可改變的外在因素，可以嘗試深呼吸三次或者用“自我暗示”的手段來提高自身的元氣。但切記，“自我暗示”時應(yīng)該選用積極正面的語句，例如“我一定可以”、“我在這方面最內(nèi)行”，而不是“無所謂，反正下次也可以”，兩者在短時間內(nèi)可以起到同樣的效果，但是從長遠看，后者會使人的人生觀，價值觀偏離，看待事物更加悲觀。

　　如果以上方法無效，不妨找個合適的時機與HR坦白自己難以控制的緊張情緒，所要闡述的話語中要包含兩點：一是對職位和企業(yè)的重視，一是對HR職業(yè)的敬重。

　　而對于“不緊張”一說，這種說法則不存在，之所以“不緊張”是還未到觸發(fā)點。無憂專家提醒求職者，在面試時如不感緊張，可以多放一些“真誠”于胸懷，面對考官時候，要懂得尊重、謙虛，切勿急于表現(xiàn)而失了分寸。

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