女人壓力大情緒化減緩壓力的方法
女人天生就是敏感的，女人就是不像男人那樣偏向于理性，而是更加感性，也就是注定女人更容易情緒化，那么如何讓女人不再情緒化呢？
女人壓力大情緒化怎么破
1、先給自己的情緒充電
經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來？你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個(gè)人，最后才想到自己？這種看似偉大的犧牲有時(shí)卻是“雙刃劍”。不僅會(huì)榨干你的精力，到最后還會(huì)傷害到你周圍的人。
請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴(kuò)散出去！
2、學(xué)會(huì)說不
在施予援手前問自己兩個(gè)問題，“我是不是有能力幫他？”“他真的需要這個(gè)幫助嗎？”。很多時(shí)候別人求你幫忙，不是因?yàn)樗麄冏霾粊�，而是因�(yàn)閼小?/p>
3、寫日記
熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶？建議你每天晚上寫下總結(jié)，“今天幫了誰？”“為什么幫他？”“內(nèi)容是什么？”“做了那些事開心嗎？對自己的好處是什么？”。日記能幫你及時(shí)了解自己的“能量去向”。
4、什么事值得你害怕
讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實(shí)感覺，太多負(fù)擔(dān)讓你對生活失去感知力和行動(dòng)力，別人的一句話、一個(gè)舉動(dòng)就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。
別再放權(quán)給他們做你的主人！只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會(huì)變成勇敢灑脫的自信女人。
5、自己說的才算
不管別人如何評價(jià)和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗(yàn)在此刻能做出的最好決定。
做最壞打算。 大聲表白“我愛你”，他不領(lǐng)情，又能怎樣？想在開會(huì)時(shí)提議全新方案，就算被否決，又會(huì)如何？遇到讓你擔(dān)心害怕的問題時(shí)，先設(shè)想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了！
6、把問題逐個(gè)擊破
男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細(xì)膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時(shí)候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上，并借這個(gè)機(jī)會(huì)釋放。自暴自棄生悶氣，其實(shí)只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。
溫馨提醒：女人的情緒化表現(xiàn)是具有周期性的，男人需要包容女人的情緒化起伏，并每次都給與女人愛與支持，這樣才能讓女人更快地走出情緒化低谷。
7個(gè)音樂能輕松減緩你的壓力
1、“大衛(wèi)蘭茲”的音樂
以17世紀(jì)的克里斯托夫?yàn)橹黝}創(chuàng)作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛(wèi)蘭茲成為了耀眼的音樂明星。
如果說喬治文斯頓的音樂表達(dá)了對自然的感想，那么大衛(wèi)蘭茲的音樂則更擅于挖掘內(nèi)心細(xì)微的感受，能夠影響人的內(nèi)部情緒。
2、“喬治文斯頓”的音樂
喬治文斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星，他的音樂樸素、舒服、旋律優(yōu)美，有很好的減壓功效，其中尤其推薦記載季節(jié)變化的《landscape》和獲得了格萊美獎(jiǎng)的《forest》。
3、“安德列加儂”的音樂
與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進(jìn)行協(xié)奏不同，安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。
他不是單純賣弄技巧地進(jìn)行演奏，而是用溫暖的心真正用心在演奏，他的音樂像潺潺流水的`一樣可以撫慰人的心靈。
4、“北野實(shí)”的音樂
北野實(shí)對鋼琴演奏極具天賦，他那讓人深深沉醉的演奏，擁有與俄國作曲家及鋼琴演奏家拉赫瑪尼諾夫媲美的魅力。
5、“神秘園”的音樂
神秘園是由愛爾蘭小提琴家菲奧諾拉?莎莉和挪威作曲家兼鍵盤手羅爾夫?勞弗蘭組成的雙人組合。
他們的《white slores》和《dawn of a new century》都擁有讓人從緊張情緒中釋放出來的神奇力量。
6、“雅尼”的音樂
心理學(xué)專業(yè)出身的雅尼，將古典音樂和流行音樂的優(yōu)點(diǎn)融合一身，創(chuàng)作出了通俗易聽的聲音，安靜又舒服。
7、“恩雅”的音樂
愛爾蘭女歌手恩雅擁有夢囈般的聲線，她唱出的簡單旋律神秘又空靈，被譽(yù)為“治愈心靈的音樂”，是最受心理專家追捧的減壓音樂。
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