大學生該如何緩解壓力

　　01 學會規(guī)劃

　　當碰到狀況發(fā)生時，大學生應該學會面對現(xiàn)實。先試著做一個短期規(guī)劃，等實現(xiàn)后再進行長期規(guī)劃，不要一開始就把目標定得太高、太遠。這樣難以實現(xiàn)，自然壓力就會增大；

　　02 學會利用資源

　　大學生要學會利用人際關系，如親戚、朋友，來拓展自己的視野，增加自己的能力。在自我認知上，要學會利用自己的內在資源，發(fā)揮自己的性格特點以及優(yōu)勢，慢慢調節(jié)跨過心里的坎。同時，學習過程中也要利用好知識資源，當知道自己缺乏哪方面鍛煉時，不妨找老師聊聊，獲得幫助；

　　03 不斷完善自己

　　對學業(yè)不感興趣時，可以先將學業(yè)看輕一些，學習其他感興趣的專業(yè)技能和社會體驗，來充實自己。有了滿足感后，自然就會對專業(yè)知識有一定的'自信。

　　專家支招

　　孩子有壓力，家長也會神經(jīng)緊繃。黃進軍支招：家長要學會信任，慢慢放手讓孩子自己學會選擇，勇于承擔自己的錯誤；家長要自己去干有意義的事，把正能量傳染給孩子。遇到突發(fā)狀況時，要學會求助或傾訴，從而緩解壓力。

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