積極心態(tài)緩解復(fù)試壓力
2018年的考研分?jǐn)?shù)出來(lái)不久，考研的小伙伴們是不是正在夜以繼日的準(zhǔn)備考研復(fù)試。高強(qiáng)度的準(zhǔn)備復(fù)試，難免會(huì)會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的煩惱和矛盾，給我們?cè)斐梢欢ǔ潭鹊木窬o張和消極的心態(tài)。那么我們?cè)撛鯓颖３址e極心態(tài)，緩解復(fù)試壓力，提高復(fù)試效率呢？
一、注意勞逸結(jié)合
很多人好不容易的過了初試，在復(fù)試的時(shí)候自然把所有的時(shí)間都放在復(fù)習(xí)上，其實(shí)這樣的復(fù)習(xí)方法反而不利于我們學(xué)習(xí)效率的提高，因?yàn)槲覀兊拇竽X已經(jīng)太過疲勞了。
過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)是會(huì)降低做事效率的，這里的.做事可以兼指考前備考和臨場(chǎng)發(fā)揮。那該怎么辦?適當(dāng)?shù)胤潘�，在�?fù)習(xí)的時(shí)候可以抽出一定的時(shí)間聽聽歌，跑跑步，不要讓自己整天都處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)。
二、學(xué)會(huì)宣泄
當(dāng)一種情緒在心中沉積久了，人就會(huì)崩潰�？佳袕�(fù)試準(zhǔn)備的時(shí)候就要學(xué)會(huì)宣泄，特別是我們長(zhǎng)時(shí)間的做一件事的時(shí)候，做題做不出來(lái)的時(shí)候，遇到疑難點(diǎn)的時(shí)候，我們可以用以下幾個(gè)方法進(jìn)行宣泄。
�。�1）哭。哭是一個(gè)非常好的心理釋放。作為一種純真的情感爆發(fā)，是人的一種保護(hù)性反應(yīng)，是釋放體內(nèi)積聚的神經(jīng)能量、排出體內(nèi)毒素、調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。
（2）選擇合適的傾訴對(duì)象，可以向自己的好友和親人傾訴，心情就會(huì)好很多。
（3）把壓力、煩惱寫出來(lái)。把壓力、煩惱寫出來(lái)。還有一種更為直接的方法就是記壓力日記，把引發(fā)你壓力的事件記錄下來(lái)，再作理性分析，然后找出相應(yīng)的對(duì)策。
三、學(xué)會(huì)自信
考研，尤其是復(fù)試，自信是非常重要的。心態(tài)不好可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。良好的心態(tài)是成功的基石，心理狀態(tài)就是人的動(dòng)力的最根本的內(nèi)因，它完全來(lái)自于人自身。復(fù)試因?yàn)槭茄芯可雽W(xué)考試的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，所以考生在心理上難免緊張。
這個(gè)時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)自信了，你要相信自己的實(shí)力，初試都過了，復(fù)試還怕什么，要有自信自己能復(fù)習(xí)的好。要有自信，最后面試的導(dǎo)師們才會(huì)從你自信的臉上，得到最好的第一印象。
初試已過，復(fù)試也不會(huì)太遠(yuǎn)了�，F(xiàn)在大家最重要的就是保持積極心態(tài)，緩解復(fù)試壓力，自信起來(lái)，不要因初試成績(jī)的高低或悲或喜，瞻前顧后，應(yīng)該集中精力針對(duì)弱勢(shì)強(qiáng)化訓(xùn)練，與時(shí)間競(jìng)賽，爭(zhēng)取最大勝利。在這里就預(yù)祝大家復(fù)試成功，早日收到錄取通知書。
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