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緩解壓力作文（匯編10篇）
在我們平凡的日常里，大家都有寫作文的經(jīng)歷，對(duì)作文很是熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。作文的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫嗎？以下是小編幫大家整理的緩解壓力作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
緩解壓力作文1
在現(xiàn)時(shí)的社會(huì)里，隨著人類的需求、追求、欲望的探索!人類以此推動(dòng)了生活節(jié)湊。而大多數(shù)人隨不了節(jié)湊的演變，就會(huì)感到生活的壓力，對(duì)生活的厭卷!
不要總是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作，因?yàn)橐惶煜聛?lái)，你就會(huì)因完成的工作比計(jì)劃的要少而感到沮喪不安。只會(huì)是自己增加自己的壓力。你現(xiàn)在應(yīng)該努力地改善這種情況。依靠自己能力來(lái)完成工作量，因而使自己不會(huì)因?yàn)橥瓿闪吮扔?jì)劃中要少的工作而對(duì)自己失望。人應(yīng)該抱這樣一種心態(tài)：做一件事不論遇到什么，因難，總要做到盡善盡美的地步，在工作中，要表現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，發(fā)揮自己的潛能，不可因工作的卑微因果而賤視自我。
其實(shí)說(shuō)了歸根到底就是為了生存，為了滿足生活的需要!就是說(shuō)滿足個(gè)人的欲望!
我認(rèn)為所有的起源都是人類共同的一個(gè)地方“心”!它能淡化、演變、升華你的一切!你想的是什么，它就是什么!呵呵、、、能讓你痛苦一生，也能讓幸福終生!只要是我們?cè)趺礃尤サ此�、怎么樣去分享它、怎么樣去駕駛它，方向只有你才清楚，你要滲考你生活周圍的環(huán)境去識(shí)別而行駛!
你要接受事實(shí)的真相，已發(fā)生的`事情是改變不了。不管你做錯(cuò)了什么了，你將它演變成一樁小事，呵呵、、相對(duì)人生來(lái)說(shuō)只是一樁小事而已。讓它成為過(guò)去的故事，也可以把成一個(gè)教訓(xùn)的回憶!可是你要記住絕對(duì)不忍許不幸的故事再次從演。不要對(duì)某件事重于生命，一切都是生外之物，生無(wú)帶來(lái)，死無(wú)帶去。值不值那樣做，只有你最清楚。對(duì)事情要拿得起、放得下，能屈能伸。尋找一個(gè)最佳平衡支點(diǎn)來(lái)扛撓你的心，就用“失得”來(lái)做這個(gè)平衡的支點(diǎn)吧!有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人類懶以生存的環(huán)環(huán)相扣的定議!便是你能舍能得保持永不飽和狀態(tài)，才有新的一頁(yè)思想、追求!
做人不能太貪心，一切只不過(guò)是一個(gè)擦肩而過(guò)的過(guò)客，一個(gè)花花的世界，你就要采取它的過(guò)程，用它淡化你生命中一段時(shí)間就可以了，世界不可能有兩天是相同的。你要知道每一件事情都會(huì)擁有、磨損你生命的寶貴不可逆流的時(shí)間!也不要有太高的求，更不能過(guò)分約束自己。凡事都有個(gè)適度，超過(guò)適度你會(huì)受到外界困憂，自然會(huì)成為負(fù)荷!要學(xué)會(huì)“知止”“知足”。如何去釋放壓力，排解壓力，更重要的是如何緩解壓力!緩解需要一定的過(guò)程;所有的一切都是你一個(gè)人怎么樣去做，那樣才能緩解你心中的壓力。別人只是引導(dǎo)的作用，所以你去做你所喜歡的事，你該做的事!
緩解壓力作文2
什么是壓力？壓力可以被解釋成是心理上的一種負(fù)擔(dān)。壓力會(huì)使一個(gè)人不開心，感到疲累和失眠。那試問(wèn)壓力從何而來(lái)？壓力的來(lái)源有很多，例如金錢壓力，生活壓力，學(xué)業(yè)壓力和人際壓力。請(qǐng)不要以為中學(xué)生不會(huì)面對(duì)金錢壓力，因?yàn)橛行┲袑W(xué)生面臨家境貧困的問(wèn)題，因此他們會(huì)做些臨時(shí)工以填補(bǔ)家用。然而最為嚴(yán)重的就是學(xué)業(yè)壓力，莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)壓力來(lái)自父母的期望，老師的嘉許和對(duì)自己的要求。常常有新聞報(bào)道學(xué)生因不堪學(xué)習(xí)壓力和成績(jī)達(dá)不到自己的理想而自殺，將自己的后半生斷送在死神手上，讓這芳華年紀(jì)就這么靜悄悄地消逝了。這不僅讓父母哭斷了腸，也事得各界注重這個(gè)趙勢(shì)若趨的問(wèn)題了。
中學(xué)生的學(xué)習(xí)生涯大多數(shù)都是在沉重的壓力中度過(guò)，我們常常會(huì)感覺(jué)透不過(guò)氣，那是壓力形成的負(fù)擔(dān)壓在我們的心上，讓我們感到疲累。所以，我們必須尋找方法紓解壓力，其中一種很有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。我們可以通過(guò)一些輕松的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑。慢跑時(shí)一種跑步運(yùn)動(dòng)。在過(guò)程中，我們能調(diào)節(jié)呼吸頻率，放松身心。運(yùn)動(dòng)過(guò)后流出的汗水就好象壓力一樣一點(diǎn)一點(diǎn)的流逝，讓身心獲得大解放。此外，運(yùn)動(dòng)也能減輕肥胖問(wèn)題和使頭腦得到一個(gè)清晰的思路，我們得以忘記煩惱和壓力，擁有美好的心情去面對(duì)明天的挑戰(zhàn)。
此外，找一個(gè)好朋友來(lái)談?wù)撔氖乱彩瞧渲幸粋�(gè)紓解壓力的方法。在課業(yè)上面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我們不妨找朋友來(lái)分擔(dān)我們的問(wèn)題。我們可以通過(guò)他們給予的.意見(jiàn)和經(jīng)驗(yàn)，做出判斷，并找出解決壓力和煩惱的良果。我們也可以和他們分享一些在家里，在學(xué)�；蛘咴谄渌胤桨l(fā)生的事，并開懷大笑，消除壓力，因?yàn)槿藗兂Ｕf(shuō)：“笑，可以讓一個(gè)人快樂(lè)，并從煩惱和壓力中釋放�！�
另外，旅游也能讓我們紓解壓力。我們不一定要出國(guó)旅行，我們可以選擇在國(guó)內(nèi)進(jìn)行旅游計(jì)劃，例如在金馬侖高原逛逛。在金馬侖高原，我們可以體味到空氣中飄著的茶香味，品嘗到新鮮出產(chǎn)的草莓和呼吸清新空氣，讓它們帶走我們的壓力。除此之外，我們也可以在云頂高原上玩云霄飛車，讓壓力跟隨著我們的吶喊留在云頂高原。但其實(shí)，一次簡(jiǎn)單地回鄉(xiāng)探親，見(jiàn)到思念已久的親人，與他們聊聊天，玩玩小游戲，再次回家的時(shí)候，壓力就會(huì)被我們拋諸腦外。
為了紓解學(xué)業(yè)所帶來(lái)的壓力，定制一個(gè)適合自己的時(shí)間表是個(gè)良好的方法。首先，我們可以找來(lái)一張白紙，在上面畫上表格，并填上每天要做的事，然后貼在書桌上，這樣的話學(xué)習(xí)人生不但有了規(guī)劃，還能夠減少多余的壓力和煩惱�？吹酱罂嫉哪_步接近時(shí)，我們時(shí)常會(huì)亂了陣腳，倍感壓力，但其實(shí)我們不用害怕。每天讀一點(diǎn)，一步一步跟著計(jì)劃進(jìn)行，我們才不會(huì)感到壓力和緊張。
此外，適時(shí)和朋友，家人去逛街，看電影，也可以紓解日積月累的壓力。我們不一定要大買特買，走走看看，到電影院一起看不敢單獨(dú)看的恐怖電影，鬼片，大喊過(guò)后，壓力也會(huì)漸漸地被解放，心情也不會(huì)再是像被大石壓住心口的沉重。和家人外出可以建立愉悅的氣氛，減少煩惱；和朋友一起外出，只要是適量且和對(duì)的朋友，并不會(huì)帶來(lái)什么壞處。
總歸而言，心病終須心藥治，解鈴還需系鈴人，如何紓解壓力須看個(gè)人的意識(shí)。找到對(duì)的方式，壓力不再是阻力，而是滿滿的動(dòng)力。我們應(yīng)該努力去尋找解決問(wèn)題的方案，而不是一味的逃避，逼自己走上絕路。
緩解壓力作文3
心理咨詢中有很多咨詢者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的，放松不下來(lái)。據(jù)了解，壓力更多的來(lái)自內(nèi)心，如對(duì)自身期望值高而超出自身能力，導(dǎo)致不勝重負(fù)。內(nèi)外雙重壓力外，會(huì)表現(xiàn)一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。
有了壓力，需要學(xué)會(huì)放松。
最好的、最簡(jiǎn)單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時(shí)讓自己的動(dòng)作慢下來(lái)，這可以通過(guò)一個(gè)暫停動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)。當(dāng)心緒恢復(fù)平靜后，重新啟動(dòng)自己。
音樂(lè)放松。通過(guò)音波的.振動(dòng)起到舒緩作用，同時(shí)，音樂(lè)猶如化學(xué)催化劑，它能改變內(nèi)分泌，使之心理放松。聽(tīng)音樂(lè)要有所選擇，興奮躁動(dòng)，要聽(tīng)安靜的音樂(lè);憂郁愁悶，先聽(tīng)?wèi)n郁的音樂(lè)，產(chǎn)生共鳴之后，再聽(tīng)歡快的音樂(lè);感到壓抑時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)《命運(yùn)交響曲》、搖滾樂(lè);緊張，要聽(tīng)調(diào)子輕松、流暢、旋律優(yōu)美的古典音樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè)放松時(shí)，要盡量不受外界干擾，保持連續(xù)欣賞。
做好工作和休息時(shí)的角度轉(zhuǎn)換。把工作時(shí)間和休息時(shí)間分開，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時(shí)好好休息。
認(rèn)知介入，對(duì)事情給予積極的或中性的解釋，從內(nèi)心深處化解壓力，調(diào)整期望值，把利害關(guān)系看淡一點(diǎn)，滿足感強(qiáng)一點(diǎn)。不妨向下比較。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，心理壓力大，要學(xué)會(huì)比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對(duì)滿足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產(chǎn)生相對(duì)剝奪感。俗話說(shuō)，退一步海闊天空就是這個(gè)道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽(tīng)的曲子不聽(tīng)也罷;如果有高有低，或許這才是一首悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲。
緩解壓力作文4
在現(xiàn)時(shí)的社會(huì)里，隨著人類的需求、追求、欲望的探索！
人類以此推動(dòng)了生活節(jié)湊。而大多數(shù)人隨不了節(jié)湊的演變，就會(huì)感到生活的壓力，對(duì)生活的厭卷！
不要總是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作，因?yàn)橐惶煜聛?lái)，你就會(huì)因完成的工作比計(jì)劃的要少而感到沮喪不安。只會(huì)是自己增加自己的壓力。你現(xiàn)在應(yīng)該努力地改善這種情況。依靠自己能力來(lái)完成工作量，因而使自己不會(huì)因?yàn)橥瓿闪吮扔?jì)劃中要少的工作而對(duì)自己失望。人應(yīng)該抱這樣一種心態(tài)：做一件事不論遇到什么，因難，總要做到盡善盡美的地步，在工作中，要表現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，發(fā)揮自己的潛能，不可因工作的卑微因果而賤視自我。
其實(shí)說(shuō)了歸根到底就是為了生存，為了滿足生活的需要！
就是說(shuō)滿足個(gè)人的欲望！
我認(rèn)為所有的起源都是人類共同的一個(gè)地方“心”！
它能淡化、演變、升華你的一切！
你想的是什么，它就是什么！
呵呵，能讓你痛苦一生，也能讓幸福終生！
只要是我們?cè)趺礃尤サ此�、怎么樣去分享它、怎么樣去駕駛它，方向只有你才清楚，你要滲考你生活周圍的環(huán)境去識(shí)別而行駛！
你要接受事實(shí)的真相，已發(fā)生的事情是改變不了。不管你做錯(cuò)了什么了，你將它演變成一樁小事，呵呵、、相對(duì)人生來(lái)說(shuō)只是一樁小事而已。讓它成為過(guò)去的'故事，也可以把成一個(gè)教訓(xùn)的回憶！
可是你要記住絕對(duì)不忍許不幸的故事再次從演。不要對(duì)某件事重于生命，一切都是生外之物，生無(wú)帶來(lái)，死無(wú)帶去。值不值那樣做，只有你最清楚。對(duì)事情要拿得起、放得下，能屈能伸。尋找一個(gè)最佳平衡支點(diǎn)來(lái)扛撓你的心，就用“失得”來(lái)做這個(gè)平衡的支點(diǎn)吧！
有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人類懶以生存的環(huán)環(huán)相扣的定議！
便是你能舍能得保持永不飽和狀態(tài)，才有新的一頁(yè)思想、追求！
做人不能太貪心，一切只不過(guò)是一個(gè)擦肩而過(guò)的過(guò)客，一個(gè)花花的世界，你就要采取它的過(guò)程，用它淡化你生命中一段時(shí)間就可以了，世界不可能有兩天是相同的。你要知道每一件事情都會(huì)擁有、磨損你生命的寶貴不可逆流的時(shí)間！
也不要有太高的求，更不能過(guò)分約束自己。凡事都有個(gè)適度，超過(guò)適度你會(huì)受到外界困憂，自然會(huì)成為負(fù)荷！
要學(xué)會(huì)“知止”“知足”。如何去釋放壓力，排解壓力，更重要的是如何緩解壓力！
緩解需要一定的過(guò)程；所有的一切都是你一個(gè)人怎么樣去做，那樣才能緩解你心中的壓力。別人只是引導(dǎo)的作用，所以你去做你所喜歡的事，你該做的事！
緩解壓力作文5
聽(tīng)音樂(lè)，是我一生中最美好的興趣。
從八歲開始，我就逐漸和音樂(lè)交上了“朋友”。每到周末，就要和爸爸搶電腦，而每次我勝任了，播放一首首流行、朋克的音樂(lè)時(shí)，我閉上眼睛，在音樂(lè)之旅中翱翔。我總是夢(mèng)想能做上歌星，唱出一個(gè)個(gè)屬于自己的專輯，用一段段動(dòng)人心弦的`旋律去灌溉每一支祖國(guó)的花朵。
在我傷心、難過(guò)的時(shí)候，最大的樂(lè)趣莫過(guò)于聽(tīng)音樂(lè)。一次考試的失利，一個(gè)人待在家里，我的心情不好，窗外也正淅淅瀝瀝的下著小雨，天氣也伴隨隨著我的心情。來(lái)到電腦旁，緩緩地開了機(jī)，一陣悠揚(yáng)的音樂(lè)激活了我的腦細(xì)胞，行動(dòng)也漸漸利索了起來(lái)。哦，原來(lái)聽(tīng)音樂(lè)是可以放松心情的。
可能是因?yàn)榈搅肆昙?jí)吧，壓力也越來(lái)越大，學(xué)習(xí)任務(wù)也越來(lái)越重。每檔我認(rèn)為壓力大的時(shí)候，總會(huì)哼一段輕松的樂(lè)曲，也因?yàn)榇耸露蛬寢尨蟪沉艘患�。周日，依照慣例，我應(yīng)該去聽(tīng)?zhēng)资滓魳?lè)。當(dāng)我來(lái)到客廳準(zhǔn)備去開電腦時(shí)，媽媽忽然叫住了我，說(shuō)：“六年級(jí)任務(wù)重了，應(yīng)該感受到有壓力，不要再聽(tīng)音樂(lè)了，去復(fù)習(xí)！”聽(tīng)起來(lái)，好像是她有理，可我卻不以為然：“聽(tīng)音樂(lè)怎么了，我又不玩游戲！再說(shuō)了，聽(tīng)音樂(lè)可以讓我放松，老師說(shuō)了‘不要讓孩子感受到壓力競(jìng)爭(zhēng)很大！’”我理直氣壯，才不怕她！最終她還是敗下陣來(lái)，真不懂那些家長(zhǎng)的思想。聽(tīng)音樂(lè)也可以緩解壓力，讓我們不用為小升初而緊張。
音樂(lè)，放松心情，隨心所欲。聽(tīng)音樂(lè)的功勞數(shù)不勝數(shù)，家長(zhǎng)們醒悟吧！淡定、冷靜，小升初不難！相信自己的孩子吧！
緩解壓力作文6
今天下午，我們?cè)诎鄷?huì)時(shí)看了如何緩解壓力的文檔，我也有壓力，壓力山大，一些小事情就會(huì)變成壓力。
舉個(gè)例子說(shuō)：
有一次，我去看媽媽他們?cè)诟墒裁�，居然是在看電影，他們不讓我看，還說(shuō)看了晚上睡不著覺(jué)，可是我非要看。那天晚上，我沒(méi)有睡不著覺(jué)，而是睡的很踏實(shí)。但是在接二連三的晚上，我卻做了一個(gè)又一個(gè)噩夢(mèng)，連廁所也不敢去。
緩解壓力的方法是：
1、找你的好朋友傾訴。
2、找一個(gè)沒(méi)有人的.地方痛哭一頓或者大喊一聲。
3、做自己喜歡做的事。
怎么樣？你們學(xué)會(huì)了嗎？
緩解壓力作文7
就讓我沉浸在這音樂(lè)之中，遠(yuǎn)離喧嘩，逃離彷徨。
音樂(lè)，似乎有一種神奇的功能，總能讓我的心平靜下來(lái)。
伴隨著進(jìn)入高二的緊張時(shí)期，是彷徨，是無(wú)奈，是壓力。都緊緊的圍繞著我。我再也無(wú)法像以為笑得那么淡然。
再彷徨不過(guò)了，這新開學(xué)的十多天，我彷徨了又彷徨，似乎找不到出口，心情一直忐忑不平。我該怎么訴說(shuō)我的壓力？再也沒(méi)有想學(xué)習(xí)的激情，打開電腦。和以往一樣的登了酷狗。聽(tīng)著聽(tīng)著便哼唱了起來(lái)，外界似乎與我無(wú)關(guān)。什么煩惱都暫時(shí)的拋在腦后。
什么時(shí)候開始的，我愛(ài)上了音樂(lè)。不是那些想譜寫歌詞的熱愛(ài)，不是那些想當(dāng)歌手的憧憬。只是因?yàn)樗偰茏屛业?心安靜下來(lái)。習(xí)慣上聽(tīng)著音樂(lè)，
在喧嘩的環(huán)境里，帶上我的耳機(jī)，在書中遨游，任由別人在周圍吵鬧。在無(wú)奈的時(shí)候，帶上耳機(jī)，點(diǎn)那么一兩首適合此時(shí)此刻自己心情的歌，聽(tīng)著聽(tīng)著哼唱起來(lái)，不知道也會(huì)被帶入其中。融合到歌的情緒中，沒(méi)有任何的摻雜，單純的聽(tīng)完這些歌。然后，摘下耳機(jī)，告訴自己，明天又是個(gè)美好的日子。
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，抒發(fā)抒發(fā)心情，暫時(shí)讓自己的無(wú)奈都卸下，跟著音樂(lè)一起唱起來(lái)，任由自己的心情發(fā)泄出來(lái)。委屈與一切的消極情緒都隨著音樂(lè)的節(jié)奏而流走，這成了我釋放壓力的方式。
音樂(lè)，如清晨的雨露，甘甜又純潔。
音樂(lè)，如日落后的夕陽(yáng)，溫暖又不灼熱。
音樂(lè)，如慈母般的溫柔，撫摸著每一道傷口。
音樂(lè)，帶我進(jìn)入另一個(gè)世界，沒(méi)有喧嘩。安靜得能讓我的心靈清除灰塵。
緩解壓力作文8
班主任的工作量大，雜亂無(wú)序，班主任既要面對(duì)自己的教學(xué)壓力，還要面對(duì)學(xué)校布置的各項(xiàng)工作，再要面對(duì)來(lái)自家長(zhǎng)以及社會(huì)的評(píng)價(jià)，各方面的壓力不斷地向班主任襲來(lái)，如果班主任找不到一種方法緩解工作的壓力，就會(huì)對(duì)自己的身心造成巨大的傷害，那么如何緩解這種壓力，讓自己每天的班主任工作輕松愉快呢？
一、擁有幸福感
班主任如何看待這份工作十分重要，如果把這份工作當(dāng)作一項(xiàng)幸福的事業(yè)，而不是把它當(dāng)作一種累贅，當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)，轉(zhuǎn)變自己當(dāng)班主任的一種心態(tài)，把她當(dāng)作一項(xiàng)幸福的事業(yè)，就不會(huì)產(chǎn)生太大的心理壓力了。曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)身邊這樣一個(gè)班主任的故事，到了快退休的年齡，仍然在擔(dān)任班主任的工作崗位上，其他老師對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，年齡這么大，馬上要退休了，讓她歇歇吧！可是領(lǐng)導(dǎo)卻笑著說(shuō)了這樣一番話：我們也勸她休息休息，可是她積極要求當(dāng)班主任。我想：她是從班主任的工作中找到工作的樂(lè)趣吧，找到一種幸福感吧！很多做得很好的班主任不是都從班主任工作中找到一種成就感嗎？魏書生老師、李鎮(zhèn)西老師不都是如此嗎？
想想當(dāng)班主任學(xué)生給予我們的幸福感，學(xué)生和班主任的親近不是惹得其他任課老師羨慕嗎？他們會(huì)說(shuō)：“看，學(xué)生和你們多親近�！毕胂朊看蔚慕處煿�(jié)，班主任收到的學(xué)生祝福不是最多嗎？想想生病時(shí)，學(xué)生也不是在關(guān)心班主任的病情嗎？想想一起經(jīng)過(guò)努力后，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上和孩子們一起為奪得團(tuán)體冠軍而高興無(wú)比嗎？……這些都足以讓做一名班主任的心裝滿幸福，溢出幸福。
二、找到成就感
任何工作都是需要?jiǎng)?chuàng)新的工作，創(chuàng)新就是一種不斷找到困難，并且想辦法克服困難的過(guò)程，創(chuàng)新就是一種不斷否定并且不斷肯定的過(guò)程，通過(guò)不斷的創(chuàng)新，班主任就會(huì)找到一種工作的成就感。班級(jí)事務(wù)煩雜，怎樣從這種繁雜的事務(wù)中跳出來(lái)，如何充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)得力小助手，這就是自己班主任工作的一種創(chuàng)新；班級(jí)衛(wèi)生差，如何想辦法讓班級(jí)的衛(wèi)生狀況變好，對(duì)于自己的班主任工作來(lái)說(shuō)也是一種創(chuàng)新；學(xué)生上課說(shuō)小話現(xiàn)象嚴(yán)重，如何整頓班級(jí)紀(jì)律，讓學(xué)生上課遵守課堂紀(jì)律，這也是一種創(chuàng)新……每一次問(wèn)題的出現(xiàn)，班主任不要當(dāng)作是一種累贅，是一種壓力，而要當(dāng)作是一次克服困難的機(jī)會(huì)，是一次工作創(chuàng)新的機(jī)會(huì)，有一個(gè)積極的心態(tài)去迎接每一次挑戰(zhàn)，就不會(huì)產(chǎn)生工作的不良情緒了。
三、建立穩(wěn)定感
在同家長(zhǎng)和學(xué)生打交道的過(guò)程中，各種問(wèn)題會(huì)曾出不窮，有時(shí)會(huì)遇到喋喋不休的家長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)遇到淘氣不休的學(xué)生，有時(shí)會(huì)遇到自己想也想不到的突發(fā)事件。不管遇到什么事情，班主任都要找到一種工作情緒的穩(wěn)定感，千萬(wàn)不要讓自己失控，不能讓情緒帶領(lǐng)自己而走，不能讓自己的情緒天平失衡，一定要靜下心想想事情到底應(yīng)該怎樣做才會(huì)更合適，怎樣做才能把事情處理得更好，這樣的.話處理問(wèn)題就不會(huì)不當(dāng)，就不會(huì)給自己留下遺憾。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們?cè)谇榫w失控的情況下處理問(wèn)題，而自己過(guò)后不是也很后悔嗎？
有時(shí)候班主任要一下子面對(duì)很多繁雜無(wú)章的事情，這時(shí)候我們就應(yīng)該先分一分事情的輕重緩急，先做什么，再做什么，最后做什么，有一個(gè)系統(tǒng)的統(tǒng)籌安排，這樣就不會(huì)使自己陷入一種焦慮狀態(tài)，也不會(huì)使自己做事丟了這個(gè)，忘了那個(gè)。
四、心有釋放感
一周瑣碎的班主任工作結(jié)束了，利用雙休日或節(jié)假日班主任應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放自己的精神壓力，選擇自己喜歡的休閑方式，如：看看書，逛逛街，散散步，游玩游玩，閑聊閑聊等給自己緊張的心情放一個(gè)短假，讓自己的心情得到一份寧?kù)o和舒緩。釋放一種壓力，是為了工作時(shí)更好地投入；釋放一種壓力，是為了在工作中找到更好的方法。精神得到充分的調(diào)節(jié)和休息，工作時(shí)就會(huì)有一種期待在涌動(dòng)，就容易收獲幸福和成功。
穩(wěn)定心情，放飛心靈，找到一種工作的激情和愉悅；緩解壓力，釋放心情，找到一種幸福感和成就感。如此班主任就不會(huì)在工作中再有心情煩悶和不安的時(shí)候了，如此班主任就會(huì)愿意做這項(xiàng)班主任工作了，如此班主任工作就是令人期待和向往的了。
緩解壓力作文9
時(shí)間過(guò)得飛快，你是否才發(fā)覺(jué)已經(jīng)到了七年級(jí)的期末了？你是否覺(jué)得從剛到河實(shí)到現(xiàn)在的時(shí)間過(guò)得異常地快？期末了，同學(xué)們都在為期末決戰(zhàn)而努力地準(zhǔn)備著，比平常多一倍努力，比平常多流一桶的汗水，比平常多一倍認(rèn)真地做某一件事。你是否覺(jué)得現(xiàn)在比平常多一些東西壓在自己身上，你是否覺(jué)得你越來(lái)越多的壓力，壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)……
記得從多個(gè)老師、親人、朋友口中得知一些學(xué)生因?yàn)閴毫Φ木壒识艞壛俗约旱纳鼏�？都是因�(yàn)樗麄兊膲毫�，也因�(yàn)樗麄兊牡挚箟毫Φ哪芰μ停圆艑?dǎo)致他們的生命結(jié)束。一條條鮮活的生命，就僅僅因?yàn)檫@小小的壓力而消失掉了，不覺(jué)得這是非�？上У氖虑閱�？也太不應(yīng)該了。壓力從許多地方來(lái)，多數(shù)從生活、工作、學(xué)習(xí)等多處來(lái)，從這些方面又可以細(xì)分。在我們這個(gè)年齡，壓力大會(huì)對(duì)我們?cè)斐删薮蟮挠绊�，所以我們一定要把壓力的�?qiáng)度控制在一定量?jī)?nèi)，沒(méi)了壓力，也會(huì)沒(méi)了前進(jìn)的動(dòng)力，沒(méi)有壓力驅(qū)使自己前進(jìn)，壓力太大可能又承受不住。
既然壓力從很多的地方來(lái)，那么我們要緩解壓力，就一定要找出自己壓力的根源，否則胡亂施法，也是做無(wú)用功。如果是從學(xué)習(xí)方面來(lái)的話，那就要提升自己的學(xué)習(xí)能力，在弱科上下苦功夫，才能把那科成績(jī)提上去，壓力才得以緩解。如果是從生活上來(lái)，那就會(huì)有很多種方法。比如說(shuō)，閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，和朋友逛逛街，把壓力、憂愁撒在購(gòu)物上面；也可以和朋友去大吃一頓，在“吃”的上面施力；也可以去喝個(gè)下午茶，陶冶陶冶情操放松放松心情；也可以去旅游，觀賞美麗的風(fēng)景，忘卻身邊的一切，忘掉所有煩惱；也可以去游樂(lè)場(chǎng)大玩一場(chǎng)，在快樂(lè)中淡忘憂愁；也可以一個(gè)人在安靜的.環(huán)境下，閱讀書籍，用知識(shí)來(lái)填充自己。
緩解壓力的“錦囊妙計(jì)”數(shù)不勝數(shù)，不過(guò)要靠你自己去探索，根據(jù)自己的興趣愛(ài)好來(lái)選擇合適自己的緩解壓力的方法。臨近期末，同學(xué)們的壓力不要太大，不然，會(huì)把自己壓得喘不過(guò)氣來(lái)，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海徑庖幌聣毫Π�！因�(yàn)�，世上�?huì)給你壓力的東西實(shí)在是太多了，承受不過(guò)來(lái)的。
緩解壓力作文10
在我們平時(shí)的生活中，壓力無(wú)時(shí)無(wú)刻不伴隨著我們，這些壓力雖然會(huì)帶給我們痛苦和煩惱，但，有新的同學(xué)會(huì)找到緩解壓力的方法，而且還會(huì)讓壓力化為動(dòng)力，幫助我們獲得佳績(jī)！今天，我就叫大家?guī)讉�(gè)能緩解心理壓力的'小妙招！
1、常把歌兒唱
在天黑時(shí)回家或半夜上廁所時(shí)，常常會(huì)怕黑，場(chǎng)看恐怖片的同學(xué)會(huì)害怕半夜有鬼！不用怕！大聲唱出來(lái)吧！關(guān)鍵是分散注意力，你專心唱歌，就會(huì)很快忘記自己怕黑了！
2、常把嗓門吼
在生活中，常常遇到許多不順心的事，這時(shí)，憋在肚子里不說(shuō)很難受！那就大聲喊出來(lái)吧！盡量在高處喊！有回聲效果更棒！把所有的痛苦、煩惱……都通通喊出來(lái)！
3、常常放輕松
在學(xué)習(xí)、工作的時(shí)候，難免會(huì)有大大小小的壓力！這時(shí)，就應(yīng)該放輕松了！聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、狂吃一頓、瘋狂購(gòu)物、養(yǎng)些寵物都能緩解壓力，和好朋友一起談心事，互相分擔(dān)，互相安慰，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇！
有壓力不可怕，關(guān)鍵要找到正確的方法去緩解它！
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