安徽中考體育評分標準
中考是檢驗初中畢業(yè)生是否達到初中畢業(yè)水平的考試。下面小編為大家?guī)戆不罩锌俭w育評分標準，希望大家喜歡！
安徽2018年中考體育評分標準
安徽中考體育評分標準最新情況尚未公布，一旦公布小編會及時為各位更新!
中考體育引體向上訓練方法
最初的練習有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習、屈臂引體等。如果能一次完成50個俯臥撐就有希望得到滿分。在后期提高的辦法有兩個，一是找人扶著做，在沒力氣的時候托一下。托的人用的力越來越少，考生也會做得越來越多。二是在健身房做重錘下拉。這個動作和引體向上是一樣的，只不過是利用健身器械來調到需要的重量。重量一點點加上去，你做的引體向上次數(shù)也會一點點多起來
中考體育階段性訓練
階段一
9月-10月本階段約2個月，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的各方面綜合訓練，為形成各方面的身體素質打好基礎。力方體育在教學訓練中采用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。在整體發(fā)展素質的同時，一般以發(fā)展速度、彈跳為重點，以中等運動訓練量為主。
階段二
11月-12月此階段應在階段一的基礎上，力方體育在訓練中注重發(fā)展和提高力量素質，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發(fā)展各個項目必須具備的專項素質，盡快提高掌握各項技術的速度。本階段運動量以大運動量訓練為主。由于在該階段的12月份，也是學生學習任務繁重，面臨緊張期末復習考試時期，訓練中將進行調整，不與文化復習考試爭時間，合理安排訓練內容。這樣既不間斷訓練，又不影響文化學習，在期末考試之后，正是寒假休息之時，將利用寒假的充裕時間，進行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務。
階段三
1月-2月該階段時間約2個月。要在階段二大運動量訓練的基礎上，調整運動強度和運動負荷，并逐步以提高和鞏固運動成績?yōu)槟康�。由于此階段一般尚未公布考試項目，因此，在有可能要考的項目，我們都應認真抓好，不可提前抓題 。在教學訓練中，堅持一般身體素質與專項身體素質相結合，為適應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。
階段四
3月-4月本階段為考試前的'一個階段�？忌鷳撫槍荚図椖�，在繼續(xù)提高身體素質和運動水平的基礎上，進行完整技術練習。由于面臨的是考試而不是比賽，因此，我們在此階段應多采用區(qū)別對待，因人而異教學原則。例如某些學生已經(jīng)能在其中一項考試項目上能夠輕松達到滿分規(guī)定線，那么我們就可以讓這一部分學生多化些精力去練習他的弱項，而不必在已經(jīng)達滿分的項目上下功夫了;而對于一些體能成績相對較差、素質相對較弱的同學來說，則應以充分掌握好技術動作的前提下，結合個人特點，穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，結合個人特點，穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，以激發(fā)他們斗志，切不可因不行而放棄。
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