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小學排球隊訓練計劃
小學排球隊的訓練計劃應該怎么樣寫呢?下面小編為大家整理推薦了小學排球隊訓練計劃，歡迎大家前來參閱。
小學排球隊訓練計劃篇一
一、指導思想:
根據(jù)我縣排球競賽計劃,結(jié)合我校對排球隊訓練的要求,堅持經(jīng)常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案.
二、訓練目標:
1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。
2掌握扎實的排球技術(shù),包括墊球、簡單傳球、發(fā)球等。
3 提高排球隊員的身體素質(zhì)
三、訓練方案及時間：
每周一、三、五 中午11：40——12：40
1、訓練措施:隊員每天摸球300次以上,包括對墻墊球,兩人對墊、對發(fā)球,身體素質(zhì)訓練包括:4*100米慢跑,準備活動,三跑包括,高抬腿,小步跑,加轉(zhuǎn)身后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高球技提供保證。
2、訓練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練，在訓練時不斷地進行提示與指導,并在訓練結(jié)束是進行總結(jié)。在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數(shù),時間,訓練的質(zhì)量。使孩子們養(yǎng)成嚴肅認真的態(tài)度，也為全年的訓練打好基礎。
四、訓練注意事項：
1、每次訓練,每位隊員都必須準時參加。
2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。
3、每次訓練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟睢?/p>
4、在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,防止意外。
五、具體訓練計劃：
第一階段：(提高個人基本技術(shù))
1、發(fā)球、墊球
2、傳接球
3、如何提高彈跳力
第二階段：(提高強度訓練)
1、排球隊員的.速度訓練方法
2、排球隊員的力量訓練方法
3、排球隊員的恢復訓練方法
第三階段：(提高技戰(zhàn)術(shù)訓練)
1、滑步防守
2、如何搶斷
3、交換防守、掩護配合
第四階段：(針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓練)
1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓練
2、進攻技戰(zhàn)術(shù)、訓練
3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓練
4、調(diào)整訓練(針對比賽計劃)
小學排球隊訓練計劃篇二
一、訓練目的：
1.培養(yǎng)一支高素質(zhì)專業(yè)排球隊;
2.走出校門，為學校增光添彩。
二、訓練時間：
每周：星期一～星期五早上6:30~7:20
每天：星期一～星期四下午4:20～5:40
三、訓練紀律、要求：
1.任何人不得無故遲到、早退;
2.任何人不得無故請假;
3.正常作息時間嚴格按學校規(guī)章制度考勤;
4.按照要求完成各項訓練任務。
四、訓練內(nèi)容
1.身體素質(zhì)的訓練
�、購椞�;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。
2.基本功的`訓練
�、賶|球;②發(fā)球;③撐球。
3.基本戰(zhàn)術(shù)
①綜合技術(shù)的運用;②結(jié)合所學知識進行比賽。
五、訓練人員
小學排球隊訓練計劃篇三
一、指導思想：
根據(jù)學校條件，結(jié)合我校對排球隊訓練的要求，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。
二、訓練目標：
提高排球隊員的身體素質(zhì)，掌握基本技術(shù)動作。
三、訓練時間：
下午：4：40——5：20
四、訓練方案：
第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。
內(nèi)容：
1、基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。
2、身體素質(zhì)訓練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。
訓練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練。
在訓練結(jié)束時進行總結(jié)。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓練作好充分的`準備。
第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。
內(nèi)容：1、基本技術(shù)的綜合練習(略)
2、基本戰(zhàn)術(shù)訓練(略)
3、心理素質(zhì)訓練(略)
五、訓練注意事項：
1、必須準時參加。
2、服從教練的安排與指揮。
3、訓練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)墓膭睢?/p>
4、注意安全、防止意外傷害事故。
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