棒球健身的注意事項(xiàng)

　　1）世界性業(yè)余棒球運(yùn)動管理機(jī)構(gòu)的名稱：國際棒聯(lián)是世界業(yè)余棒球管理機(jī)構(gòu)。IBA是國際棒球聯(lián)合會的簡稱。

　　2）棒球比賽中的裁判：裁判人員包括一名主裁判（司球裁判員）三名司壘裁判員和若干名記分員。司球裁判員負(fù)責(zé)使用規(guī)定手勢同時(shí)喊出“球”或“擊”。司壘裁判員判定安全和出局。

　　3）棒球隊(duì)的組成：一個(gè)棒球隊(duì)由9名隊(duì)員組成。實(shí)際上一個(gè)隊(duì)可以有20名隊(duì)員，但只能有9名隊(duì)員上場。（替補(bǔ)隊(duì)員沒數(shù)量限制。但是替補(bǔ)隊(duì)員不能第二次上場比賽）

　　4）棒球場地的規(guī)格：簡要地說，球場分為內(nèi)場和外場。內(nèi)場為正方形。四個(gè)角上名有一個(gè)壘位，內(nèi)場也叫“方塊”。內(nèi)場是由界內(nèi)地區(qū)與界外場臨界的兩個(gè)過和界旬地區(qū)另外兩個(gè)邊圍繞而成。或譯為：［內(nèi)場呈正方形，其中兩個(gè)邊緊接外場院（屬界內(nèi)地區(qū)），另兩個(gè)邊緊接界外地區(qū)。］

　　5）擊球員擊出什么樣的球叫本壘打：擊球員能打出跑完各壘回到本壘的球叫本壘打。多數(shù)本壘打球都從界內(nèi)外場地區(qū)飛出圍欄。

　　6）棒球運(yùn)動員的個(gè)人基本技術(shù)：個(gè)人的基本技術(shù)包括：擊、投、守、準(zhǔn)確傳球、跑壘和偷壘。

　　7）投手如何投球：可以使用各種不同的握球方法投出，如曲線球、滑球、指節(jié)球和快速球等。

　　8）成功擊球的要領(lǐng)：最重要性是擊球的站立姿勢，向后引棒，伸踏，揮棒，中球和后繼動作。

　　9）棒球比賽有哪些防守位置：棒球防守位置有投手，接手，一壘手，二壘手，三壘手，游擊手，左外場員，中外場員，右外場員。

　　小編提示：想要在棒球場上瀟灑自如，分?jǐn)?shù)節(jié)節(jié)攀升，引來美女的注視，殺的對方片甲不留，必須要有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄。而強(qiáng)壯的體魄是需要在日常中堅(jiān)持不懈的鍛煉中得到的。另外，在享受速度與激情的同時(shí)，也要注意自身的安全。

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