高考狀元如何應(yīng)對(duì)社會(huì)和心理上的壓力
一、狀元如何處理同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系
陳玥：我應(yīng)該說在高中三年，跟同學(xué)的關(guān)系都挺好。我覺得一個(gè)人首先要在自己的世界里生活，沒必要因?yàn)橛腥瞬幌矚g你，就改變自己的態(tài)度。所以我在跟同學(xué)交流、交往的時(shí)候，不太在乎他們到底對(duì)我怎么樣。
陳玥：我覺得跟大家交往、接觸，你付出你的，他付出他的，不一定說你付出就要他回報(bào)。你對(duì)他付出你的真誠，你不要求任何東西。假如你已經(jīng)有這個(gè)習(xí)慣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他對(duì)你會(huì)特別地好，超出你的想象。因?yàn)槟惚緛砭蜎]有任何要求。
高三以后，跟同學(xué)之間就是一種相互扶持的感覺，因?yàn)槲腋杏X自己在看待問題上，可能比較成熟些吧。
主持人：高三之前的時(shí)候，同學(xué)是把你當(dāng)成開心果。到高三的時(shí)候，你突然就成熟起來了？
陳玥：不是。以前也感覺我的思想比較成熟，自己感覺。不是所有的人都能近距離地了解你，近距離跟我一起，他就能感覺我的成熟，遠(yuǎn)距離他就能看見一個(gè)特別好玩的我。高三以后，我們經(jīng)常一起玩的同學(xué)挺多，男生女生都有。然后會(huì)遇到一些挫折，我們就一起分擔(dān)，遇到一些事情，就可以相互扶持。
在同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)這方面，我覺得，人不需要跟別人競(jìng)爭(zhēng)，只需要跟自己競(jìng)爭(zhēng)就對(duì)了。
陳玥：在高一的時(shí)候我們班上有個(gè)男生，成績(jī)也挺好的，這時(shí)候我覺得挺好的，大家都好就挺好。每次當(dāng)他出現(xiàn)問題的時(shí)候，我就會(huì)去提醒他，他也一直這樣對(duì)待我。他成功的時(shí)候，我會(huì)覺得快樂，這種快樂可以給我一些動(dòng)力。當(dāng)我進(jìn)步他退步了，在我去說他的同時(shí)，也能感受到一種發(fā)自內(nèi)心的向上的動(dòng)力。
主持人：我覺得陳玥這個(gè)狀態(tài)特別好，和同學(xué)之間本來是一種競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，然而陳玥是通過一顆愛心，將對(duì)方拉了過來，然后雙方再并肩作戰(zhàn)，一起沖鋒，最后一起贏得勝利，我覺得這種局面是大家都愿意看到的。
楊春宇：我和同學(xué)的關(guān)系，整個(gè)高中階段一直都比較好，在班級(jí)里和同學(xué)的交流特別多。一方面是因?yàn)樽约撼煽?jī)稍微好一些，大家有什么問題都和我一起討論，然后其他的一些問題大家也都在一起聊天。
主持人：你也樂意和大家聊天？
楊春宇：對(duì)，我很愿意和大家聊天，大家感覺班里的氣氛是很融洽的。通過和朋友談心，和同學(xué)交流，使自己的思維不至于那么局限，在放松心情方面，也起到了很大的作用。而有一個(gè)比較好的朋友聊天，對(duì)自己的成長(zhǎng)與視野的開闊，都有很大的幫助吧。
主持人：通過和同學(xué)之間的交流和溝通，一方面鞏固了自己的知識(shí)，另一方面還在溝通過程當(dāng)中放松了自己的心情，減輕了自己的壓力。
二、狀元如何應(yīng)對(duì)社會(huì)壓力
主持人：接下來再看第三個(gè)方面：社會(huì)帶給你們的壓力。因?yàn)閿[在每個(gè)考生面前的情況很現(xiàn)實(shí)，就是如果考不上大學(xué)的話，就意味著要面臨就業(yè)問題。你們?cè)谶@方面有什么體會(huì)嗎？
楊良松：我覺得這方面壓力肯定還是有的。我當(dāng)時(shí)要是考不上大學(xué)的話，我還真的就回家種地去了。但這方面壓力其實(shí)不會(huì)太大。我覺得在高考之前，大家最好別去想要是高考落榜了怎么辦。
陳玥：我在社會(huì)方面基本沒有什么壓力吧。我覺得還是自己怎么看待吧，有些期待可以把它看成壓力，有些壓力也可以把它看成期待。社會(huì)上的人怎么看待不會(huì)對(duì)你的考試有任何影響的，不可能改變你的生活，那為什么一定要把它想得那么糟呢？干脆就不用想了，它會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間。
楊春宇：這件事情沒那么嚴(yán)重。如果平時(shí)沒有考過特別差，起伏不是特別大，你完全沒有必要考慮這些問題。釋放壓力的一個(gè)辦法就是，不考慮它，肯定不會(huì)成為什么壓力。如果你總想著考不好怎么辦，然后怎么樣應(yīng)對(duì)這個(gè)壓力，那就完了。
主持人：你們的學(xué)習(xí)成績(jī)已經(jīng)是相當(dāng)高了，你們確實(shí)不會(huì)存在這種壓力。那如果假設(shè)你們是那種可考上可考不上，介于這之間的，心態(tài)調(diào)整不好，馬上成績(jī)就下來、就會(huì)考不上大學(xué)的話，應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)自己的心理呢？
陳玥：我覺得他更不應(yīng)該去想了。有時(shí)間，不如把它用于學(xué)習(xí)。想考不上考得上，不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有任何改變。即使想，也要向好的方面想，而不是一種沒有結(jié)果的猜測(cè)。你可以想，假如我遇到了這個(gè)問題應(yīng)該怎么對(duì)待？
楊良松：高考多數(shù)都是考后填志愿。你說考前想它干嘛呢？考砸怎么辦，你可以填志愿的時(shí)候想。本來高考已經(jīng)夠緊張了，沒必要再想一些杯弓蛇影的東西。
三、狀元如何應(yīng)對(duì)心理壓力
主持人：剛才我們談了學(xué)校、家庭、社會(huì)這三個(gè)主要的壓力來源，這些客觀條件并沒給你們太多壓力。但是客觀條件只是一方面，每個(gè)人的內(nèi)心世界非常復(fù)雜，受很多因素影響，你們平時(shí)也會(huì)有情緒受到干擾、情緒低落、心態(tài)不穩(wěn)的時(shí)候吧，有什么表現(xiàn)嗎？
楊良松：我感覺就是根本看不進(jìn)去書，很多時(shí)候就是莫名其妙的。比如說我定了計(jì)劃早上六點(diǎn)鐘起床，如果我是六點(diǎn)半起床的話，我那一天就可能要廢掉。我的計(jì)劃完全打亂，反正很不舒服，那時(shí)候就只好自己找一個(gè)地方安靜下來。
還有就是，我睡一覺之后，第二天就什么事都沒有了。
主持人：還有哪些方法呢？
楊良松：我是比較喜歡寫日記。
主持人：你覺得寫日記就能釋放心理壓力，讓自己的心情好起來？
楊良松：對(duì)呀。我覺得寫下自己的一些東西，挺好玩。我覺得高考是人生的一種很難得的經(jīng)歷吧，我就想看看我自己是怎么度過高三這一年的，自己究竟在這種好象比較特殊，或者說是很變態(tài)的一種環(huán)境里面，是怎么過去的。
主持人：在高考前這段時(shí)間，每個(gè)同學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間都抓得非常緊，你不覺得寫日記有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間嗎？
楊良松：我覺得日記非常有用啊。我很沒信心的時(shí)候，就寫日記。還有寫日記也可以總結(jié)，我經(jīng)常會(huì)總結(jié)過去的一個(gè)月或者一周，我學(xué)了一些什么東西。然后，接下來我會(huì)干些什么，我都在日記里面寫了。所以我的日記，應(yīng)該說是一個(gè)學(xué)習(xí)寶典之類的東西。
陳玥：當(dāng)我突然成績(jī)考砸了，我會(huì)怎么做？我首先想的第一個(gè)念頭，不是完了，世界完了，我的第一個(gè)念頭是我一直信奉的一句話——弱者沒有眼淚。當(dāng)你失敗的時(shí)候，你沒有資格去哭泣。只有當(dāng)你從失敗中走出來，你才能對(duì)別人說，你曾經(jīng)是多么的苦難。所以，這個(gè)時(shí)候要做的是，盡量減輕心理壓力，輕裝上陣，重新得到一個(gè)好的結(jié)果。
平時(shí)保持一種好的心理狀態(tài)，和同學(xué)在學(xué)校的花壇里面散步，就會(huì)感覺生活原來特別好，自己不必有這些壓力。
陳玥：另外我覺得，要學(xué)會(huì)有一個(gè)很好的計(jì)劃，但是在思想上，要盡量讓自己的思想永遠(yuǎn)自由，自由地飛翔。我覺得這樣對(duì)待高考，對(duì)待生活，不會(huì)感覺到壓力，會(huì)感覺到很輕松。
主持人：陳玥是一個(gè)非常樂觀的小女孩，她總是把問題扼殺在萌芽的狀態(tài)，所以一直沒有受過心理方面的影響。
楊春宇：平時(shí)興趣愛好主要是足球。當(dāng)時(shí)高中階段就特別喜歡踢足球、看足球。1998年世界杯，特別瘋地看，到1999年女足比賽我也看了很多。2000年高考前一個(gè)月左右的歐錦賽，大部分比賽我都看了，雖然時(shí)間上與我們的.正常作息時(shí)間有區(qū)別。
主持人：是在深夜才開始的。對(duì)你有什么負(fù)面的影響？
楊春宇：對(duì)我沒什么負(fù)面影響，倒是有一些正面影響。因?yàn)樽詈髲?fù)習(xí)階段比較緊張，整天學(xué)習(xí)、做題，這樣的活動(dòng)可以分散一下注意力。競(jìng)賽和考試形式是一樣的，對(duì)每個(gè)球隊(duì)也是一種考試，機(jī)會(huì)和心態(tài)方面的把握對(duì)足球的勝負(fù)會(huì)有很大的影響。
高考也是一樣。平常的成績(jī)沒問題，有一定的基礎(chǔ)。但是，怎么能夠正常地發(fā)揮出來，或者比平時(shí)好一點(diǎn)發(fā)揮出來？還是要有平和的心態(tài)。把心態(tài)擺正，認(rèn)清面臨的形勢(shì)，還需要不斷努力，不斷克服困難，不斷攻克難題�？幢荣惢蜃约禾咛咔颍环矫娣潘闪藢W(xué)習(xí)的緊張壓力，另一方面也悟到了一些應(yīng)對(duì)緊張局面的原則。所以說這種興趣愛好，對(duì)我整個(gè)高考的準(zhǔn)備過程都有很大的幫助。
楊良松：我基本上不參加體育運(yùn)動(dòng)。
主持人：那有什么業(yè)余愛好？
楊良松：業(yè)余愛好，我很喜歡爬山，很喜歡去江邊。我這個(gè)人特別喜歡自在，我就感覺置身自然當(dāng)中特別舒坦。我一個(gè)人去，有點(diǎn)遠(yuǎn)離塵囂的感覺。在那種環(huán)境里面特別安靜，看問題也特別清楚。自己特別浮躁的時(shí)候，一回到自然中去，感覺頭腦就突然冷靜下來了。我真正想問題是晚上散步的時(shí)候。晚上十一點(diǎn)過后，學(xué)校里沒什么人了，我就一個(gè)人跑去操場(chǎng)上散步，繞著操場(chǎng)慢慢走，想想最近學(xué)習(xí)的問題，或者面臨的一些問題。
那時(shí)候我經(jīng)常一個(gè)人在那夢(mèng)想，北大是什么樣子，想一想自己理想中的目標(biāo)是什么樣子。我覺得散步對(duì)我?guī)椭貏e大。
主持人：陳玥，我知道你的興趣愛好是從小就特別喜歡折紙。
陳玥：感覺本來它是一些平面的東西，沒有任何生氣，然后你就這樣疊過來疊過去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它突然好象有了生命一樣，好好想一下，你在生活中很多時(shí)候也遇到這樣的情況，就像這張紙一樣，它只是平在這兒，你疊一下它就疊好了。
我特別喜歡跟小孩玩，要讓他愿意跟你玩的話，你就要有一些技術(shù)。我就喜歡折紙跟他們一起玩，就會(huì)突然覺得心情特別純凈，會(huì)忘記一切。一般小孩會(huì)認(rèn)為整個(gè)世界都是他的。在這個(gè)方面，可能對(duì)我的心靈也有影響吧。
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