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高考備考

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時(shí)間:2021-07-09 11:06:58 高考備考 我要投稿

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  本文導(dǎo)讀:高考馬上來臨,考試前夕,如何緩解考生心理壓力成為考生和家長共同的難題。下面小編給大家找來了可緩解壓力的食物,下面一起來看看。

緩解高考?jí)毫Φ氖澄?/></p><p>  中、高考對(duì)孩子來說,是人生的一次重要轉(zhuǎn)折,也是對(duì)考生心理的一次重要考驗(yàn)。能否最充分展現(xiàn)個(gè)人能力,取得好成績,臨考心理至關(guān)重要。考試前夕,如何緩解考生心理壓力成為考生和家長共同的難題。下面小編給大家找來了可緩解壓力的食物,下面一起來看看。</p><p>  <strong>緩解壓力的.食物:</strong></p><p>  1.葡萄柚:柑橘類水果含有番茄紅素和大量的生物類黃酮。葡萄柚子精華是一種強(qiáng)大的抗菌劑。</p><p>  2.對(duì)蝦:海洋小精靈是硒、鋅、碘的來源,維持體內(nèi)的防御性抗氧化酶,修補(bǔ)組織和調(diào)節(jié)甲狀腺。</p><p>  3.西紅柿:是番茄紅素最豐富的來源,比β胡蘿卜素更有效力的一種珍貴的抗氧化劑。煮熟的西紅柿比生的西紅柿提供的濃縮番茄紅素更多,因?yàn)榕腼冇兄卺尫欧鸭t素而利于吸收。</p><p>  4.櫻桃:含有花青素,是強(qiáng)力的抗氧化劑,保護(hù)呼吸道。也含有一種止痛化合物,20個(gè)櫻桃與一片阿司匹林一樣有效!</p><p>  5.黑莓:黑莓有大量的抗氧化劑養(yǎng)分,包括有威力的原花色素。25年前,芬蘭心臟病的死亡率在世界上是最高的,后來,芬蘭人開展了一場(chǎng)強(qiáng)調(diào)吃莓類水果的健康運(yùn)動(dòng),從此死亡率降低了50%。</p><p>  6.茄子:它的養(yǎng)分包括鈣、鎂、鐵和葉酸。不適合患有關(guān)節(jié)炎的人食用。</p><p>  7.黑麥:像所有的全麥谷類,黑麥?zhǔn)荁族維生素的很好來源。有著多達(dá)5倍的纖維,對(duì)穩(wěn)定血糖是極好的。</p><p>  8.黑巧克力:富含鎂、鈣和多酚抗氧化劑。</p>
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