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高爾夫訓(xùn)練注意事項
高爾夫運動被稱為紳士運動，如今也越來越受歡迎。訓(xùn)練時可不能掉以輕心。下面是小編分享的高爾夫訓(xùn)練注意事項，一起來看一下吧。
一、練習場注意事項
1、球包的擺放：每位球員的球包應(yīng)整齊的擺放在各自的球位旁邊，保持道路的暢通，以便球員拿換球桿，更好的養(yǎng)成良好的習慣。
2、訓(xùn)練紀律問題：
�、儆�(xùn)練過程中杜絕球員戲耍玩鬧、大聲喧嘩、更不能交頭接耳聽音樂等，影響他人練球。
�、谠谝�(guī)定的休息時間過程中，不能隨意進出，減少買零食的壞習慣。
�、凼称返睦荒茈S處亂丟亂放，監(jiān)督學生隨手丟到垃圾桶中，養(yǎng)成良好習慣，營造一個好的訓(xùn)練環(huán)境。
3、訓(xùn)練安全問題：
�、儆^看他人練球時應(yīng)站在警戒線以后觀看，防止球員揮桿時打到受傷。
�、诓荒茈S意進入草坪訓(xùn)練場撿球及看球，防止被球打到受傷。
�、鄄荒苡们驐U玩鬧，防止意外受傷。
二、下球場時的注意事項
1、下場前的準備工作：
�、偾虻臄�(shù)量，下場前至少準備10顆球，防止下場的過程中打丟找不到。
�、谏炒呐鋷�，下場前準備好沙袋、沙勺、修復(fù)叉，如果沒有沙袋可以用礦泉水瓶裝沙代替沙袋。
�、酃麕X、沙坑的修復(fù)，球員如打完果嶺或沙坑后，應(yīng)及時修復(fù)果嶺的打痕和耙平沙坑里的腳印。
2、下場的安全問題：
①安排好發(fā)球時間，禁止打危險球。
②球如果掉入水塘中，禁止在水塘旁打撈防止掉入。
�、矍蛉绻蛉肷畈輩仓袘�(yīng)注意《小心有蛇》的提示牌的提示。
3、下場紀律及衛(wèi)生：
�、偾騿T發(fā)球時，應(yīng)保持安靜，不能大聲喧嘩、玩鬧。
�、谙聢銮騿T自帶的食品、飲料物品等，用完后自覺丟到垃圾箱中，更不能隨地亂扔亂放。
拓展閱讀：練習高爾夫的好處
1、培養(yǎng)信心
對于商務(wù)纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵自己勇于克服困難。
2、擴大交際
高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。
3、提升記憶
在球場上運動，可以讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。
4、發(fā)展興趣
高爾夫適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動，適合當做長久的養(yǎng)生興趣。
5、滋養(yǎng)腰椎
高爾夫運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。
有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。
6、消除贅肉
高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，因為高爾夫擊球動作是全身的整體運動，通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。
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