黑咖啡減肥正確喝法

　　黑咖啡在所有的咖啡的品種里面屬於咖啡因含量最高的一個(gè)，因?yàn)樗��?ldquo;黑”咖啡，咖啡因作為一種生物鹼可以讓人體中的中樞神經(jīng)一直處?kù)兑环N興奮狀態(tài)，咖啡因經(jīng)過(guò)科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明是對(duì)於全身的血液循環(huán)有著一定的促進(jìn)作用的，所以接下來(lái)講一下黑咖啡減肥正確喝法。

　　黑咖啡減肥正確喝法

　　1、找準(zhǔn)飲咖啡時(shí)間

　　喝咖啡可以減肥這是眾所周知的事情，但是要找對(duì)正確的時(shí)間才能夠有效的最大化發(fā)揮咖啡因的作用，有研究數(shù)據(jù)講到過(guò)，子啊喝完咖啡四十分鐘左右的時(shí)間之內(nèi)，人體里面的血液脂肪酸濃度會(huì)升到最大，所以這個(gè)時(shí)候也是運(yùn)動(dòng)減肥的好時(shí)候，脂肪酸可以促進(jìn)人體脂肪的分解，加上運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生意想不到的好效果。

　　2、找對(duì)喝咖啡方式

　　并不是隨便一種咖啡都能夠起到減肥的作用，這里需要說(shuō)明的是加奶精的咖啡以及一些廉價(jià)的速溶咖啡不僅不能減肥，反而會(huì)越喝越胖，能夠減肥的咖啡是濃度高的咖啡，一般來(lái)說(shuō)需要超過(guò)百分之七十五，雖然黑咖啡非常的苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加劑，沒(méi)有減肥效果。

　　咖啡減肥秘訣一：聞

　　泡上一杯黑咖啡首先深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。

　　TIPS：聞咖啡的香味可以讓使心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，刺激減肥的意愿

　　咖啡減肥秘訣二：品

　　喝咖啡要像喝茶一樣，講究“品”，慢慢的品嘗，在飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)喝一杯濃郁的黑咖啡。

　　TIPS：咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒

　　咖啡減肥秘訣三：動(dòng)

　　快下班時(shí)再來(lái)一杯黑咖啡，為下班后的運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。

　　TIPS：下班后最好步行回家，一般在15-30分鐘，或爬樓梯回家，這樣更有利于減肥瘦身。

　　咖啡減肥秘訣四：按摩

　　用煮過(guò)的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

　　TIPS：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致。

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