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怎么樣讓孩子喜歡上吃飯
很多媽媽發(fā)現(xiàn)孩子1歲半以后開始表現(xiàn)得越來越不聽話了。你讓他干什么他偏不干，你不讓他干的事，他卻偏偏要嘗試，尤其在吃飯問題上更是讓家長(zhǎng)大傷腦筋：這不吃、那不吃、不愛吃菜、不愛吃肉、甚至拒絕進(jìn)食，把吃飯當(dāng)成一件非常痛苦而可怕的事情。家長(zhǎng)擔(dān)心孩子因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良影響生長(zhǎng)發(fā)育，于是威逼利誘使出種種招數(shù)迫使孩子吃飯，但是收效不大，家長(zhǎng)為此也十分苦惱。造成孩子不愛吃飯的原因很多，家長(zhǎng)需要進(jìn)行認(rèn)真分析，再加以解決。
孩子不好好吃飯的原因
家長(zhǎng)的原因：
●就餐環(huán)境雜亂：不少家庭在吃飯時(shí)看電視、高談闊論，孩子好奇心強(qiáng)，很容易分散吃飯的注意力。
●家庭嬌生慣養(yǎng)：現(xiàn)在獨(dú)生子女生活條件過于優(yōu)越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃飯的興趣。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子活動(dòng)處處加以限制，運(yùn)動(dòng)量太少，能量也消耗的少，缺乏饑餓感造成食欲減退。
●家長(zhǎng)亂給孩子進(jìn)補(bǔ)：那些補(bǔ)品中可能含有激素等，令孩子的腸胃受到了傷害，影響了孩子的食欲。
●家長(zhǎng)喂養(yǎng)行為不正確：哄騙威逼或在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子，造成孩子情緒不佳，對(duì)吃飯產(chǎn)生了強(qiáng)烈的對(duì)抗情緒，因此厭惡吃飯。
●家長(zhǎng)自己有偏食、挑食等問題：孩子耳濡目染進(jìn)行效仿，往往家長(zhǎng)不愛吃的食物，孩子也不喜歡吃。
●喂孩子成人的飯菜：成人的飯菜不利于嬰幼兒食用，不能喚起嬰幼兒的食欲。
孩子的原因：
●孩子飲料、零食不斷：很多孩子對(duì)可樂、冷飲、果汁、乳酸飲料情有獨(dú)鐘，零食過多，使得孩子血糖升高，終日都有飽腹感，食欲中樞受到抑制。
●偏食、挑食造成某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏：例如，鐵缺乏時(shí)易患缺鐵性貧血、消化道黏膜萎縮，使消化功能減弱，造成食欲不振。鋅缺乏時(shí)會(huì)影響味覺素的形成，降低味蕾功能，出現(xiàn)厭食或異食癖。
疾病的原因：
●任何疾病或使用的一些治療藥物都會(huì)引起孩子食欲減退。人體都有自我保護(hù)機(jī)制，在生病期間為了保護(hù)自己，減輕消化道的負(fù)擔(dān)，消化液分泌的少了，消化酶活力降低，胃腸的蠕動(dòng)減慢，食欲也會(huì)隨之減退。一些治療藥物，如抗生素、止痛藥、退熱藥都有可能造成孩子食欲下降。
●不恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，會(huì)造成維生素D過量，引起高鈣血癥，進(jìn)而使全身乏力，食欲不振。
糾正的辦法
家長(zhǎng)需要了解孩子生理和心理發(fā)生的變化，孩子此時(shí)正處于“第一反抗期”。隨著幼兒活動(dòng)能力的增強(qiáng)，獲得的知識(shí)和信息量不斷增強(qiáng)，孩子的心理也會(huì)發(fā)生急劇的變化，他們希望通過自己對(duì)大人命令的否定，來強(qiáng)調(diào)自己的存在，向大人展示自己已經(jīng)具備很強(qiáng)的能力。即使是平常溫順聽話的孩子到了這個(gè)時(shí)期也會(huì)變得調(diào)皮、不聽話，處處與你對(duì)著干。其實(shí)這種表現(xiàn)是一種正常的現(xiàn)象，但是孩子還不具備判斷是非的能力，也不明白吃飯對(duì)自己的意義，所以，家長(zhǎng)必須根據(jù)孩子的生理、心理發(fā)育特點(diǎn)給予正確引導(dǎo)：
◎首先需要積極治療原發(fā)疾病，并且合理用藥、正確使用保健品，孩子的食欲才會(huì)逐漸恢復(fù)。
◎提供固定的、具有保護(hù)性、舒適性和安靜的喂哺或進(jìn)餐場(chǎng)所，使孩子注意力集中。不要在進(jìn)餐時(shí)斥責(zé)和教訓(xùn)孩子，應(yīng)營(yíng)造一種輕松、愉快、良好的進(jìn)餐氣氛。家長(zhǎng)需要根據(jù)嬰幼兒消化吸收的生理特點(diǎn)，采用與年齡相適應(yīng)的進(jìn)餐桌椅和器皿。同時(shí)做到定時(shí)、定量、有規(guī)律地進(jìn)餐。不要隨意改變孩子的進(jìn)餐時(shí)間和進(jìn)餐量。
◎家長(zhǎng)需要掌握一定的食物制作技巧和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。為孩子專門加工烹制一些食物，應(yīng)多采用蒸、煮、燉、煨等方式，不宜采用油炸、烤、烙等方式�？谖兑郧宓瓰橐�，不用或少用調(diào)味品，不要過咸，更不要讓孩子食用辛辣刺激性的食物，可多選用深綠色、紅黃色的蔬菜和水果，做到色香味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。
◎根據(jù)孩子凡事都愿意參與的特點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子幫助大人做餐前的準(zhǔn)備工作。進(jìn)餐過程中，父母要以身作則，用語言贊美孩子不愿意吃的食物，并帶頭品嘗，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養(yǎng)孩子喜歡吃各種食物。對(duì)于一些有苦味和特殊怪味的食品，不必強(qiáng)求孩子去吃。
◎鼓勵(lì)、引導(dǎo)和教育孩子使用勺、筷子等自主進(jìn)餐，并教會(huì)孩子吃的技能和進(jìn)餐禮節(jié)。吃飯時(shí)注意培養(yǎng)孩子與他人分享的意識(shí)，飯后要謝謝烹調(diào)者。
◎根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和個(gè)體的差異，安排適宜的戶外運(yùn)動(dòng)，保持食量與能量消耗之間的平衡。這樣不但可以讓孩子呼吸到新鮮的空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，還可以讓孩子進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)鈣的吸收，幫助骨骼成長(zhǎng)。
◎合理的選擇零食。合理有度的給孩子吃一些零食是可以的，但是必須選擇合適的時(shí)間，不應(yīng)影響吃正餐。零食應(yīng)主要以乳制品和水果為主，應(yīng)少吃糖果、油炸及膨化食品。
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