給寶寶補(bǔ)充益生菌有什么好處

　　都說(shuō)給小孩子多喝益生菌的酸牛奶有益于健康，這樣的說(shuō)法是真的嗎？至今，也有很多父母?jìng)儽粖A雜在此疑問(wèn)中。常常在媽媽群里看到媽媽們討論寶寶便秘的問(wèn)題。寶寶又便秘了，該怎么辦？聽(tīng)說(shuō)益生菌可以防便秘，打算買來(lái)試試……益生菌真的可以防便秘嗎？怎樣給寶寶選擇益生菌？

　　什么是益生菌

　　益生菌是一類對(duì)人有益的活性微生物，是定植于人體腸道、**系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

　　不建議給寶寶喝益生菌飲料防便秘

　　可以通過(guò)給寶寶喝益生菌飲料來(lái)防治便秘密嗎？適量飲用有活性、菌株有效、數(shù)量充足的益生菌可以增加胃腸道內(nèi)的益生菌的數(shù)量，或許能改善胃腸道功能。但不建議嬰幼兒、兒童通過(guò)常規(guī)靠飲用乳酸菌飲料來(lái)防治便秘。

　　一方面有的乳酸菌飲料里的并不含活菌，有的只是一種口味，根本不含有活菌；就算是活菌，未必就是益生菌；就算是益生菌，未必達(dá)到足夠的量進(jìn)入腸道發(fā)揮作用。

　　另一方面，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，益生菌飲料中所含的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分較低，不能給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。從健康的角度來(lái)看，大多數(shù)的益生菌飲料中都添加了較多的糖分、甜味劑以及其他的食品添加劑，容易“綁架”孩子的味覺(jué)，降低孩子的食欲，導(dǎo)致寶寶偏食挑食，攝入營(yíng)養(yǎng)素不足，嚴(yán)重的會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏，引起營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育落后等問(wèn)題；由于乳酸菌飲料中添加有較多糖份，大量飲用乳酸菌飲料，容易讓寶寶產(chǎn)生肥胖、齲齒等問(wèn)題。

　　第三，從預(yù)防效果上來(lái)看，目前并沒(méi)有證據(jù)表明益生菌飲料可以防治便秘，歐盟質(zhì)檢機(jī)構(gòu)也稱益生菌飲料無(wú)任何健康益處。因此，不建議嬰幼兒、兒童靠飲用乳酸菌菌飲料來(lái)防治便秘。

　　如何給寶寶補(bǔ)充益生菌

　　不建議寶寶常規(guī)飲用益生菌飲料，那么該怎樣讓寶寶補(bǔ)充益生菌？寶寶補(bǔ)充益生菌，可通過(guò)兩種方式實(shí)現(xiàn)。

　　1.益生菌制劑

　　益生菌制劑是一種較為安全的選擇，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、干酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才有活性，才能起到調(diào)理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數(shù)量會(huì)影響功效。市面上從30萬(wàn)、50萬(wàn)、100萬(wàn)、50億、300億活菌數(shù)含量的益生菌各不相同。人體攝入數(shù)量不是越高越好，家長(zhǎng)一定要根據(jù)廠家安全指示正確服用。

　　需要注意的是，沖調(diào)含有益生菌的奶粉或益生菌制劑時(shí)，要使用溫開(kāi)水（35-40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌死亡失效。

　　2.益生菌酸奶

　　益生菌酸奶，是經(jīng)益生菌發(fā)酵的酸牛奶，除了可以為寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和益生菌外，牛奶在發(fā)酵的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生乳酸、多種B族維生素等，這些有益物質(zhì)對(duì)寶寶的健康有重要作用。適量進(jìn)食酸奶，既能夠獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)，也能獲得一定量的益生菌。

　　目前市面上有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，家長(zhǎng)在購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。

　　如果寶寶經(jīng)常便秘，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，增加飲食中的纖維攝入量，適量增加食用粗雜糧等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)，補(bǔ)充益生菌制劑，但菌量要足夠，否則效果不好。有些便秘是由于疾病導(dǎo)致的，對(duì)于通過(guò)飲食或補(bǔ)充益生菌不能糾正的寶寶，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤治療。

【給寶寶補(bǔ)充益生菌有什么好處】相關(guān)文章：

寶寶吃魚(yú)有什么好處08-18

擁抱寶寶有什么好處10-07

爬行對(duì)寶寶有什么好處呢06-17

寶寶學(xué)畫畫有什么好處07-02

寶寶用艾葉泡腳有什么好處07-02

跑步有什么好處06-03

運(yùn)動(dòng)好處有什么11-02

寶寶裸睡有何好處07-31

寶寶洗澡有何好處09-02