安徽中考體育專用跳繩怎么用
安徽中考的跳繩項(xiàng)目主要考察考生的身體靈活性，具有較強(qiáng)的技巧性。下面是小編為大家整理的安徽中考體育專用跳繩的運(yùn)用，希望大家喜歡!
安徽中考體育專用跳繩的用法
1. 1分鐘計(jì)時(shí)測(cè)試跳繩的次數(shù)，反映速度、四肢配合情況，及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平;
2. 7寸彩色屏，可顯示考生的姓名，考號(hào)，考試成績(jī)及照片信息;
3. 主機(jī)與跳繩外設(shè)通過藍(lán)牙進(jìn)行無線數(shù)據(jù)交互對(duì)接，一臺(tái)主機(jī)可根據(jù)考場(chǎng)要求配置20個(gè)或以上跳繩外設(shè)，同時(shí)具有按預(yù)定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分，并顯示評(píng)分分值;
4. 考生手握的跳繩具備液晶屏幕與主機(jī)同步進(jìn)行考試成績(jī)顯示，同時(shí)具備規(guī)避多考生同時(shí)考時(shí)，由于一起跳的恐慌因素導(dǎo)致個(gè)別人跳繩考試成績(jī)發(fā)揮失常的風(fēng)險(xiǎn);
5. 支持從電腦上集中一次性下載考生信息數(shù)據(jù)到主機(jī), 主機(jī)可儲(chǔ)存20000條考生數(shù)據(jù)，支持脫機(jī)測(cè)試和瀏覽/查詢, 測(cè)完后可將成績(jī)上傳到電腦;
6. 自動(dòng)復(fù)位和防犯規(guī)功能，語(yǔ)音提示操作并報(bào)成績(jī);
7. 跳繩與考生對(duì)應(yīng)編碼靈活，即使考場(chǎng)出現(xiàn)某個(gè)繩子的人為破壞現(xiàn)象，也可自由地進(jìn)行編碼對(duì)應(yīng)更換;
8. 量程：1-300次，精度：±1次， 分辨率：1次;
9. 具備無線網(wǎng)絡(luò)數(shù)傳功能，無線網(wǎng)絡(luò)傳輸距離：>100米;
10. 具備ID卡和掃描槍接口擴(kuò)展功能，支持：按考號(hào)測(cè)，刷卡測(cè)，刷條形碼測(cè)試。
安徽中考跳繩注意事項(xiàng)
1、選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地灰塵多或有砂礫的場(chǎng)地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免，最好選擇鋪木板的室內(nèi)體育館。
2、穿著適當(dāng)?shù)姆b跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來會(huì)使你感到輕松舒適，也比較不會(huì)受傷。
3、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。
安徽中考正確的跳繩方法
1、用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢(shì)。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。
2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。
3、向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力，使兩手在體側(cè)做畫圓動(dòng)作。
4、要循序漸進(jìn)的練習(xí)，跳繩的.速度和時(shí)間長(zhǎng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來定。一開始每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間5-10分鐘即可，然后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。
5、跳繩的時(shí)間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。并且跳繩前不可大量飲水。
6、跳繩運(yùn)動(dòng)后不要立刻停止下來，應(yīng)繼續(xù)比較慢的速度跳繩或步行一段時(shí)間，讓血液循環(huán)恢復(fù)正常后，才可以停止下來。之后要記住做一些伸展、緩和的動(dòng)作，才算是真正結(jié)束運(yùn)動(dòng)。
一分鐘跳繩中考規(guī)則
1．考生在1.5m半徑的圓圈內(nèi)跳繩。每跳躍一次，同時(shí)搖繩一回環(huán)（即從身后開始繞身一周圈，繩過腳）為一次（雙飛只計(jì)一次）。跳繩時(shí)絆腳停跳（無論繩停在身前或身后），則計(jì)算一次失敗，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行。
2．跳繩考試場(chǎng)地安排在平坦的地面上，場(chǎng)地上畫若干個(gè)半徑為1.5m的圓圈，圓圈的數(shù)量可根據(jù)考試流程和分組確定�？荚嚂r(shí)由專設(shè)的發(fā)令員，示意考生準(zhǔn)備，再發(fā)出開考信號(hào)開始跳繩。一分鐘到時(shí)發(fā)出結(jié)束信號(hào)停表，考生停跳；最后記錄考生一分鐘的跳繩次數(shù)。
3．跳繩考試場(chǎng)地設(shè)考務(wù)、監(jiān)察若干人，對(duì)考試的每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行有效控制。每個(gè)圓圈考點(diǎn)由二名監(jiān)考人員主持考試工作。
4．一分鐘跳繩測(cè)試采用人工計(jì)數(shù)和電子計(jì)數(shù)（有條件的地區(qū)實(shí)施）兩種方式。人工計(jì)數(shù)時(shí)，考生可自帶短繩（棉紗短繩），也可使用考場(chǎng)提供的太倉(cāng)鍵繩廠生產(chǎn)的棉紗短繩。電子計(jì)數(shù)時(shí)，考生使用考場(chǎng)提供的電子計(jì)數(shù)繩。電子計(jì)數(shù)繩規(guī)格：帶手柄短繩；手柄長(zhǎng)度150～170mm，手柄重量70～90g；繩體為tpu材料中心帶鋼絲，長(zhǎng)度2800～3000mm，直徑5～7mm，重量75～90g。
5．每位考生測(cè)試一次。
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