兒童眼睛近視吃的食物及注意事項(xiàng)
概述
目前，小孩近視的的情況越來越嚴(yán)重也越來越普遍，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)該更多的關(guān)注孩子的用眼健康情況，培養(yǎng)孩子良好的看書寫字的.姿勢(shì)，勞逸結(jié)合，定期帶孩子去醫(yī)院或者在家用家用驗(yàn)光儀檢測(cè)孩子的視力屈光度，除此之外，也可以在飲食上下功夫，合理的膳食，對(duì)于孩子的視力健康，幫助減緩視力下降也是很有幫助的。那么兒童眼睛近視吃什么？
兒童眼睛近視吃什么
1 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
2 補(bǔ)充蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會(huì)被迫伸展，使眼球逐漸變長(zhǎng)，偏食，挑食對(duì)身體健康不利，對(duì)近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
3 補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì) 鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分，其含量較高，對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。同時(shí)要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對(duì)增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
注意事項(xiàng)
建議帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，確診為真性近視后是需要戴鏡避免度數(shù)增長(zhǎng)的，平時(shí)多注意保護(hù)好眼睛，不要讓眼睛過度疲勞。平時(shí)多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素。預(yù)防感染，這些對(duì)眼睛都是很重要的。
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