女生打籃球的基本動(dòng)作講解參考

　　練習(xí)前準(zhǔn)備工作

　　聯(lián)系前需要做好準(zhǔn)備，拿出我要去打籃球的美麗姿態(tài)~

　　一身寬松的衣服(球衣可考慮，球衣妹子在球場(chǎng)超級(jí)養(yǎng)眼~~)

　　+一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋(這個(gè)很關(guān)鍵，會(huì)避免運(yùn)動(dòng)損傷)

　　+一個(gè)籃球陪練(可選男朋友或者懂籃球的朋友，有人陪也不會(huì)太無(wú)聊)

　　+適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)(要是你不想第二天渾身酸痛的話)

　　潑水式投球——姿勢(shì)講解

　　對(duì)于力氣小的軟妹子，要將一個(gè)600克的籃球拋到斜上方5米遠(yuǎn)處，還是很難的，這時(shí)候潑水式投籃方法出現(xiàn)了~腦補(bǔ)端著一盆水潑出去，這個(gè)方法的原理就是這樣。

　　1. 雙腳自然站立，正對(duì)籃筐，雙臂下垂，雙手捧球于身前。

　　2.雙手上擺，當(dāng)手臂與身體成50度角時(shí)，將球拋出，直接命中或打板進(jìn)球。

　　(可配合屈膝動(dòng)作，以增加球出手的力度)

　　潑水式投球——要點(diǎn)分析

　　1. 要身體正對(duì)籃筐，且雙手均勻發(fā)力，這樣才能保證拋出的球在籃筐的豎向平面內(nèi)，球不會(huì)歪;

　　2. 多加練習(xí)，感受球出手的時(shí)機(jī)和手臂發(fā)力大小，最佳力度和出手會(huì)使籃球到達(dá)籃筐時(shí)——?jiǎng)偤们蜷_始向下落，處于拋物線軌跡的中后段。

　　5多加練習(xí)，好的投手是靠身體去記憶進(jìn)球感覺(jué)

　　只有不斷練習(xí)，改正動(dòng)作的不足處，用身體記憶進(jìn)球的感覺(jué)，才能提高進(jìn)球率。拉上藍(lán)朋友或者小伙伴去練球吧~興趣很重要~籃球其實(shí)很好玩

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